Idag blev det ett pass i gymmet som man inte direkt skojar bort. Det heller, med tanke pĂ„ att jag hade det som rubrik pĂ„ förra inlĂ€gget đ
Pass i gymmet med ledare David innebÀr lite vad som helst, oftast helt oklart innan man kommer dit. Idag började vi med löpintervaller. Men varför göra som normalt folk? Nej, vi fick trycka upp banden pÄ maxlutning och sen stÀngde han av dem. DÀrefter skulle vi springa. PÄ döda band som drevs runt enbart av muskelkraft. PÄ maxlutning. Det var som att skjuta tunga lÄdor framför sig:) Sjukt jobbigt!
Sen in i ett annat gym och dÀr skulle vi, sex personer, tillsammans göra:
1200 utfall
1200 Mountain climbers
600 rodd
600 marklyft
600 sit-ups
600 armhÀvningar
Utslaget per person blir det ju 200 av de tvĂ„ första och 100 av övriga. đ Jag valde att göra alla 100 pĂ„ en gĂ„ng, medan andra gjorde lite olika. En del gjorde 20 av den ena övningen, sen 10 av nĂ€sta osv. Jag kan omöjligen hĂ„lla reda pĂ„ vad jag gjort eller inte dĂ„ sĂ„ dĂ€rför betade jag av mina. Vilade sĂ„klart mellan varven đ
Vi fick köra i vilken ordning som helst och jag valde rodd, sit-ups, armhÀvning, marklyft. Jag avskyr utfall för jag kan inte göra dem ordentligt med min fot, sÄ de ville jag ha sist. Men orkade inte göra 200 i stöten av de tvÄ sista övningarna , sÄ fick varva. 100 MC, 100 utfall, 100mc, 100 utfall. Sen var jag klar.
Men sĂ„klart fanns det ju fler repetitioner kvar av lite olika övningar. Mest troligt för att folk liksom kört tio, tjugo, trettio osv istf att mala pĂ„đđ
SĂ„, jag gjorde 140 mc till och 140 utfall till đ
Kan sÀga att det var riktigt flÄsigt, och vÀldigt kul:)
Och nu börjar det kĂ€nnas överallt đ đ Den dĂ€r mattheten kryper pĂ„ i musklerna och jag orkar inte göra annat Ă€n ligga pĂ„ soffan. Med en vĂ€rmekudde pĂ„ nacken för har ont dĂ€r, och en filt över mig och julmusten inom rĂ€ckhĂ„ll đ
Doris illustrerar hur jag kÀnner mig :
Haha, fjantlisan:)
I morgon Ă€r det trĂ€ning pĂ„ kvĂ€llen sĂ„ hela dagen kan Ă€gnas Ă„t annat. Som att klippa en unge, hjĂ€lpa en annan med en internetkabel, tvinga nĂ„gra att stĂ€da rummet, röja lite i köket, jobba lite, fixa med det dĂ€r förbannade vinet som fortfarande stĂ„r och jĂ€ser đ
Syrran har tjatat om Irish Coffee i flera veckor nu, och ikvÀll gjorde jag en. Hade en liten skvÀtt vispad grÀdde kvar som blev perfekt.
Det bĂ€sta med Irish Coffee Ă€r just grĂ€dden. Resten Ă€r sekundĂ€rt, men grĂ€dde i varm dryck Ă€r ju löjligt gott đ
Nu ska jag vĂ€rma pĂ„ vetekudden och se ett avsnitt till av SealTeam đ
Hörs snart!!
Kommentarer
Skön stil pĂ„ vovven đ