Jag var bjuden på sommarlunch idag , tillsammans med Mamas andra bloggare, men eftersom det innebar alldeles för mkt logistik med alldeles för många inblandade för att jag skulle kunna ta mig till Stockholm och luncha , så fick jag avstå .
Surt såklart men det är smällar man får ta när man inte har nån barnomsorg:)

Hoppas alla hade en toppenlunch !!
Jag roade mig med att storstäda, whihooo 😉
Vardagsrummet är nu dammtorkat, dammsuget och julgardinerna är ett minne blott 😉
De är bara grå med hjärta på så det är inga tomtar ..!
Sen har jag torkat golven i kök och vardagsrum och snart ska jag ta itu med resten av köket .
En timme , nej vad säger jag ? Jag menar en minut efter att man avslutat så ser det lika illa ut igen med grejor överallt ..:) men då är det iaf rent .

Igår var jag på HIT !
Det är hög intensiv träning 🙂 och det kan man ju säga !
Jag är ju hyfsat tränad men satan i gatan vad jobbigt det var … Bara uppvärmningen var ju liksom nog 😉
Vi sprang varv på varv på varv i rätt snabbt tempo ( vissa lusade mer än andra .. Jag tex , hihi) och viftade med armarna och gjorde tjolahoppsansa steg och sprang explosivt längs ena väggen och …. Till saken hör att jag springer inte . Jag gör inte situps och jag springer inte. Punkt.

Situps är inte bra för delade magmuskler som man får av graviditet och springa är förutom att det är påfrestande för bäckenbotten, aptråkigt och asjobbigt 😉
Innan ni undrar så har jag inga problem med bäckenbotten, trots alla graviditeter, jag tackar bra gener och tur för det 🙂

Efter uppvärmningen hade jag kunnat gå hem för då var jag slut , men då började allvaret .
Fyra stationer, fyra olika övningar på varje och fyra minuter.
Liten paus mellan varje station, men alltså fyra minuters intensivt arbete.
På cirkelfysen är det 45 sek så nog var det skillnad. Dock inte tunga vikter .

Exempel: 8 rodd med skivstång
8 burpees
8 situp

Eller:
10 kettlebell swing
10 knäböj med kb i famnen
10 press med en arm
10 mountain climber

Så många varv av detta som man hinner på 4 min.

Jodå , man kände att man levde !
Det var inte lika kul som cirkelfysen men det kan ju bero på att det var så förbannat jobbigt 😉
Hög puls hela tiden… Pust.
Idag är det cirkelfys 🙂

Trixie igår :

Alla tjejer fick inbakade flätor till skolavslutningen och de blev så lockiga och fina så 🙂

Nu är kaffet slut och jag ska väl fortsätta med stöket..
Ses!!