Men det känns i hela kroppen idag.
Vad? Jo men mitt Träna med instruktör igår:)
Bilden skickade jag till syrran:)
Jag har varit på TMI och kört kettlebell ett par gånger förut, och det var både kul och jobbigt, men aldrig med någon annan ledare än Olle. Nu var det David. Ballaste grisen av de alla:)
Och har ni inte läst Jamen Benny, Nämen Benny osv, barnböckerna, så kanske grisreferensen är märklig:)
Benny är en gris. I nån av de böckerna så råkar Benny på ”de balla grisarna” som har snabba fotbollsdojor och kan springa jättefort. Jag minns inte riktigt hur det var, men sen vi läste de här böckerna för ungarna så har ”Balla grisar/tuffa grisar” varit en benämning på antingen typ småligister, eller som i det här fallet – folk som kör med andra, fast på ett bra sätt:)
Ni måste läsa de här böckerna om ni har småungar! De är ljuvliga:)
Jamen Benny.
I denna förtjusande berättelse får Benny en lillebror som han tröttnar på ganska snabbt. Han vill hellre ha lillebrors napp. Den tar han också, och springer iväg sitt snabbaste! Det vill sig inte bättre att han möter tre balla grisar som undrar vad det är för en löjlig typ med napp. De springer ifatt Benny och den ballaste slår honom på trynet så nappen flyger ut.
I alla fall:)
Jag och Corrinda åkte dit, jag var mer livrädd än taggad, haha.
Jag försökte definiera VAD jag var orolig för, funderade och funderade och kom på att det nog var tanken på att inte orka. Att behöva vika ner sig och lomma därifrån. När jag satt fingret på vad det var så var det plötsligt inte så läskigt längre. Jag vet vad jag kan, och vafan jag tränar på Friskis, inte Crossfit för superhjältar;)
Det är en grupp på tjugo, och det var tio lediga platser när vi kom dit. Jag fattar ingenting. De här TMI passen är alltid fullbokade. I och för sig kollar jag sällan dagen innan eller samma dag så det kanske är helt normalt med så många avbokningar? Men det kom nog några till. Jag orkade aldrig räkna:)
Det visade sig vara en form av HIT. Fast värre:)
Fyra stationer, med tre eller fyra övningar på varje. Man gör tio repetitioner av varje och så loopar man på. Så många varv man hinner. PÅ SEX MINUTER. På Hit är det fyra. Men skjut mig. Det tog liksom aldrig slut.
Att det ens var högintensiv träning hade varken Corrinda eller jag fattat, var den infon finns vete fan:) Jag gillar det, men det är överjävligt jobbigt. Det känns som hjärtat ska hoppa ur bröstet på en, det gäller att stänga munnen så det inte ramlar ut den vägen 😉
Först en sisådär åttahundra varv springa runt salen. Helvete. Jag hatar att springa. Med betoning på hatar. Det är inte kul, det är jobbigt, jag får ont överallt. Och när man sen skenat åttahundra varv, jamen då ska man fortsätta springa men även göra massa konster. Som indianhopp, höga knän, hälkickar, låtsasplocka upp saker från marken. Åttahundra varv till senare så kände jag att jag började behöva de där spyhinkarna han snackat om. Och då, ja då skulle man köra några rusher från sida till sida av salen, den korta tack och lov, minst sexton vändor på en minut. Bara för att David är två meter lång och tar en vända i två kliv;) Jag sprang tio. Och så fick vi göra om skiten två gånger till. När det äntligen var över så valde vi att börja på den stationen där det var mest flås;) Haha vet inte om det var smart eller korkat:)
HIT går ju ut på att hela tiden ha en hög puls. Och det kan man säga att vi hade. Jag brukar kunna få ner pulsen snabbt efter att ha maxat, men när man hela tiden tvingas hålla den hög, fy fan då är det slitigt. På ett stört sätt är det kul:)
Även om man kör med lättare vikter än vad man normalt klarar så känns de som övermäktiga, hög puls ställer till det. Både Corrinda och jag ”fuskade” med antal repetitioner. När man inte klarar av att göra tio i rad på ett korrekt sätt så enades vi om att det är bättre att köra fem eller sex med bra teknik i stället för att skada sig:) David var ovanligt ”snäll”. Jag hade fasat för att han skulle stå och gapa i örat på en, men han var mer överallt och pushade och peppade:) Och det får en att orka liiiite till. I alla fall just den sekunden;)
Ja vad gjorde vi då?
Första stationer: Farmers walk/run med kettlebells – sving med KB – grodhopp med burpee fram och tillbaka över salen.
Andra stationen : Marklyft, halvburpee på bosuboll, som man sen lyfte upp över huvudet – armhävning på stepbräda, en arm på golvet en på brädan.
Tredje stationen: Axelpress- rumplyft med ena benet på bosuboll – burpees – rodd med skivstång
Fjärde stationen: Wallball, kasta upp en tung boll mot väggen och sen fånga den i ett djupt knäböj – situps och kasta bollen mot väggen – wallclimber, alltså stå på händer och benen upp på väggen och sen ”springa ” ( Här var det ju kräkvarning deluxe;) )
Och sen var det såjävlaklart en final på det hela. Ännu mera springa. Springa i 30 sekunder, sen trampa på stället snabbt varvat med burpees, så springa 30 sekunder. I fyra minuter eller vad det var.
Och sen, sen var det slut. Så var även jag och Corrinda:D
Vi snackade lite med de andra innan vi orkade samla ihop oss och åka vidare.
Hon beställde sushi på vägen och så hämtade vi upp den.
Alltså, jag älskar sushi, men det är fan inte värt priset. Det kostade 220 kronor för två sådana här.
För 220 kr får man ju ett kilo oxfilé. Förvisso inte tillagat då, men ändå;)
Men, nu var det sushi som hägrade och då får man blunda och betala. Eller som i går, jag skickade in Corrinda med mitt kort så slipper man ”veta” 😉
Två totalt slut människor med sin belöning:)
Sen snabba puckar till Citygross, måste handla tacos och present till ett kalas som Jordan skulle på. Vi bytte även Jamies NERF igen . Tredje gången gillt verkar den funka. Stackars unge har väntat på sin NERF sen jul. Men jag har mest handlat på ICA hemma.
Hem, käka sushin snabbt för sen var det dags att köra Jordan till kalaset, och så hem igen, duscha och när jag kom upp från källaren så hade Janelle och Simon kommit redan. Vi hjälptes åt med maten tänkte jag säga, men sanningen är att då tog jag slut helt. Jag satt mest och snackade och tittade på:) Gjorde små stötinsatser i form av att duka eller göra guacamole bara.
Vi åt sen, väldigt få hemma i går. Bara Janelle, Simon, Novalie, Lovelia, Jamie, jag och syrran. Bara sju.
Jordan var på kalas, Trixie på awesome friday på kyrkan, Corrinda åkte till Marcus och Robban var med kompisar, Patricia med Simon.
Efter maten stack jag iväg och hämtade Jordan igen medan de andra plockade undan, och sen ville Janelle ha lite kläder. Hon har bara tajta jeans och får inte plats i dem, det är obekvämt och klämmer. Så vi letade reda på det, och sen åkte de hemåt. Syrran och jag drack kaffe och snackade vidare. Så började vi knäcka frön från min pinjekotte
Bakom varje fjäll satt ett frö. Kotten innehöll massor! Med en nötknäppare så fick vi upp dem, och den fabulösa skörden ser ut som så:
Japp, detta är alla. Massor var dåliga, en del var helt tomma och de vi till sist fick fram är inte speciellt goda:)
Totalt ovärt göra, men trevlig terapi. Det tog två timmar…och vips var klockan halv ett på natten.
Gosh! Syrran som skulle åka hem i hyfsad tid. Haha. Doris fick en prommis, jag fick sällskap av syrran och vi traskade runt i ett snöigt sovande bostadsområde. Det är otroligt vackert! Minus sju grader och kändes kallt men på det där viset som ändå är helt okey. Inte fuktigt rått obehagligt, utan så att det går utmärkt att knäppa jackan och ta på en mössa så är det bra. Sådär som vintern ska vara.
Jag satte mig sen, mitt i natten, med lite plugg, och blev sittande med det till fyra…ooops:)
Idag blev det först sovmorgon för alla. En efter en kvicknade vi till, och dagen hittills har varvats med utelek, röj i köket, tv, kaffe, kaffe och funderingar på att ta undan julen. Det sista kom vi överens om att vi tar i veckan. Jag ska iväg och träna halv fyra, (måste träna bort träningsvärken, aouch!)och åker slalom i morgon så vi hinner inte riktigt med idag.
Om jag nu kommer iväg förstås.
Lovelia messade med sin pappa om att han skulle ta med släp så de kan stoppa in alla stora åbäken till snowracer osv, och åka till pulkabacken. Bara här blir jag sur;) Han tar med ett jävla släp de få gånger han åker med kidsen, medan jag får knö och vika ner säten och krångla. Vissa har det förspänt liksom.
Men, nu hade han tydligen fått en isklump genom sitt soltak på bilen så det var trasigt. Och visste han inte om han kunde komma i morgon.
Nähä? Och om han INTE kan komma, tänkte han säga nåt till mig då? När i så fall? Alltså jag vet ju att han inte skulle säga nåt, utan bara prata med ungarna. Han har ju inte sagt ett ord till mig på flera år.
Lovelia hade sagt att han måste komma för jag ska iväg och åka skidor, så han vet att jag är upptagen, men det lär ändå inte komma något besked till mig. Han hade svarat med nåt ickesvar som vanligt, och att han skulle messa när han visste hur det blev.
Jättekul.
Jag tänker att det är hans jävla problem. Mellan 10-18 i morgon är hans umgänge – lös det. det går buss och tåg i värsta fall;)
Alltså siktar jag på att komma iväg. Jag har kollat till mina pjäxor, hjälm och goggles, hängt fram mina skidkläder och ska leta reda på skidorna och stavarna i garaget senare, och måste även plocka fram mina sidenunderställ. Siden är så jäkla najs att ha underst, varmt och ventilerande. Mina har jag haft i massor av år och de börjar se skabbiga ut dock;) men ingen ser de ju.
För den delen ser man rätt skabbig ut i tjocka vinterkläder med hjälm och stora pjäxor 😀
Nämen nu ska jag göra mig i ordning, sitter här i mysbrallor och hårknut på sned, måste hoppa i träningskläderna 🙂
Hörs snart!
Förutom att räkorna var sådär halvgoda, jag hade köpt i lake och de smakar lite för mycket av den, så var det supersupergott:)
Försäkringskassan följer väl lagar och direktiv. Svårt att kritisera att de gör sitt jobb och följer lagen.
Nja förvisso men de beslutar ju som hej kom och hjälp mig. Inte samma lika över landet heller. Och de har ansvaret att hjälpa folk, inte stjälpa. Den här diskussionen tänker jag inte ta, jag känner att den är rätt onödig eftersom det finns MASSOR av fall som blivit utan assistans efter att förr ha haft det. Eller som aldrig beviljas trots att ingen jäkel orkar med att rådda ensam. Jag talade bara om vad jag tycker.
Fast att folk blir av med assistans är för att lagar och direktiv ändras, inte för att handläggare får ett ryck. Man kan tycka vad man vill om Försäkringskassan (jag jobbar i samverkan med dem varje dag) men det är inte de enskilda handläggarnas fel, det är helt och hållet regeringsbeslut som ändrar beslut och som stramar åt. Det är åt helvete men skjut på rätt mål. Att det kan skilja sig från kommun till kommun är dels för att kommuner har olika sätt/regler för assistans (om du har rätt till viss assistans från din kommun kan en viss del bli godkänd från FK, men detta pratas det ej om) och att handläggare också är människor och kanske är ”snällare” än de ska etc. Men reglerna är samma
Jag sa Myndigheter. Det innefattar alla som på något vis har med det att göra. Och om f-kassan kunde se verkligheten nån gång så skulle de kunna opponera sig mot de direktiv som inte funkar, och rapportera det vidare. Men handläggare skiljer sig från handläggare, det är ett lotteri redan där, det gäller ju alla ärenden hos FK.
Innan du vräker ur dig all skit på försäkringskassan kan du läsa på lite.
Försäkringskassan lämnade in en skrivelse till regeringen för inte så länge sen om att se över detta igen. Den finns säkerligen på regeringens webbplats.
Tycker du det vore rättssäkert att myndigheter inte höll sig till lagen?
Gillar din blogg men nu tycker jag du sjönk ordentligt.
Kanske dax att ge sig ut i arbetslivet igen?
Vad det gäller FK så talar jag av helt egen erfarenhet. Inte i assistansfrågor men väl annat. Som jag haft problem! Som inte varit ett problem om handläggarna skött sitt jobb. Som rett ut sig till min fördel men tagit massor av min tid och sinnesro. Massor!
Och vad hjälper det att jag ger mig ut i arbetslivet? Händer det något avgörande då menar du? Jag har mina åsikter och de står jag för, de är lika vare sig jag jobbar eller pluggar. Faktiskt 🙂 Jag är inte helt off från världen bara för att jag inte går till ett arbete varje dag. Blir lika förvånad varje gång nån attackerar över det. Fattar inte varför?
Hur fan kan jag sjunka för att jag tycker det är skamligt att våra mest utsatta i samhället drabbas? För det var dem jag pratade om. Egentligen är det oväsentligt vilken myndighet som gör fel, att människor som behöver hjälp inte får det är det stora grejen i det här.
Jag tycker att människor som drabbas av svårigheter ska få hjälp. Utan att behöva kämpa sig blåa för det.
Om inte du tycker det så tycker vi olika.
Jag har förstått det som att den dom de pratar om handlar om sjukvårdande insatser, dvs tex sondmatning, det är inte ett grundläggande behov utan en sjukvårdande behandling, dvs sjukvården ska ta ansvaret över desssa behov kan tänka mig att samma då gäller för andning. Det låter sjukt, jag vet. Men Detta nämner man inget om i programmet, det är flera parter som är inblandade i detta.
Jag tycker det är förfärligt att de här barnen drabbas men vet med att ett program som Kalla fakta vinklar saker precis som annan media.
Sen verkar hela lagstiftningen behöva ses över, varför agerar inte regeringen om ansvarsfördelningen inte fungerar.
Instämmer såg också Kalla Fakta igår. Det är så sorgligt att det ska behöva vara så.
Håller med fullständigt önskar verkligen att regeringen hamnar den situationen som va på tv.
Jag jobbar som personlig ass. med dom problemen som killarna på tv. Så man vet verkligen vad dom mammorna går igenom.
Men jag tror inte att det är så lätt som att bara skylla på försäkringskassan. De har väl bara ett visst antal kronor och ge ut. Det är väl politiken det är fel på och prioriteringar i samhället.
Ja jag sa ju det:)
Ja det gjorde du! Jag halvsov nog när jag läste imorse.Är inte heller morgonmänniska. =)
Samt att de som fuskar är ju oftast inte barnen…men det är väldigt många barn som får ta smällen…:-(
ja det är välj så här dom vill spara in pengar! så folk ska tvingas öppna sina hjärtan till andra
Lovar att de inte hade klarat en vecka. Man blir både arg och ledsen, att de bara kan med att behandla folk som de vore inte värda ett dugg..
Kan bara hålla med. Jag har cerebral pares diplegi, men klarar mig helt utan assistans, vilket jag är så glad för, för jag hade aldrig orkat bråka med fk mer än jag redan gör. Men jag blir så förbannad, jag har hjälpt vänner med ansökningar om assistans och hur sjukt det än låter så räknas inte att man behöver hjälp med andningen som ett ”grundläggande behov” när det bedöms hurvida man är berättigad assistans… Jag tycker också att de missade (elr valde) att inte ta upp att vissa fall av de som åkt dit på fusk har haft hjälp inifrån fk…Jag är helt säker på att det är som de säger i programmet, det är en pr kupp att lägga fokus på fuskarna för att kunna dra in assistans till de som verkligen behöver den för att på så sätt ”spara pengar”… Jag undrar vad Åsa Regnér skulle tycka om det var hon som hade 30 krampanfall on dan och behövde en trach för att kunna andas, skulle andningen då byråkratiskt räknas som ett ”grundläggande behov”?
Sorry för lång kommentar, men alla chanser jag får att kräkas över det här tar jag.
Ja det KAN ju inte vara där ett välfärdssamhälle som Sverige ska dra åt tumskruvarna.
Word! Hitta de 10 % istället för att rycka mattan för de som behöver.