Innehåller annonslänk för Jotex
.
Idag var det earlybirdy rise för det var David klockan nio. Det är tidigt för en morgontrött jäkel, men vad gör man inte för kul träning. Patricia skulle med så vi kunde ju vara varandras dragplåster. Idag var det så kul! Vi körde nån tabata-variant med olika övningar, så 20 sekunders jobb ex marklyft, sen tio sekunders vila och så åtta varv av det. Sen bytte vi övning. På de sista övningarna blev det inte tio sekunders vila utan nån annan övning. Asjobbigt men väldigt roligt:)
När vi kom hem så hade jag redan för länge sen bestämt att jag skulle äta proteinpannkaka. Jag beställde mix från Matsmart, men har inte hunnit testa. Och de var SÅ GODA! Jag har några bra recept på proteinpannkaka som man gör själv från grunden som också är suveräna men de tar inte direkt en halv minut att vispa ihop:)
Jag hade ju fastat hela måndagen, från söndag kväll, och det var mitt första mål mat sen dess. Jag tränade alltså ganska tungt på fastande mage och det var ingen större skillnad mot att ha ätit de vanliga fem målen om dagen. Tidigare har jag haft svårt att träna på morgnarna för att jag tyckt att jag inte fått i mig tillräckligt med energi och inte orkar så bra. Det för att jag inte orkar kliva upp två timmar tidigare för att hinna fylla på:) Men det är bara att inse att det sitter mestadels i skallen. Nu vet jag det:)
Sen, mätt och belåten var det dusch och sen skriva. Men först en powernap för jag kunde omöjligt hålla ögonen uppe;)
Vet ni vad det bästa är? Att ligga i soffan, med en filt över sig, en hund inkurad vid magen och en eller två katter på fötterna, och så är diskmaskinen på ute i köket. Man sover så bra då:D Ljudet är väldigt mycket barndom, för mamma slog alltid igång diskmaskinen när vi hade lagt oss. Det är ett ljud som lugnar och söver, jag förstår alla bebisar som sover som bäst när dammsugaren är på eller så, för jag är precis likadan.
Vaknade och fattade inte ett skit, helt off en lång stund, men sen var inspirationen på topp och jag har fått en hel del skrivet. Jag har dock inte ens kommit på vad jag ska skriva om i ena kursen… Helt still i skallen. Jag ska ju skriva tre skönlitterära texter som ska vara antingen en avslutande novell eller början på en roman. Jag har min Martin som kommer vara min C-uppsats, och sen har jag min fantasy som jag kommer fortsätta på i Skriva barnlitteratur. Men sen då? I min B-kurs ska det också skrivas, och jag är sugen på att göra nåt helt annat. Kanske en klassisk lovestory, eller nåt…? Men har svårt att komma på nåt, och deadline på det är nog tisdag… japp:)
Jag litar på att det kommer nåt flygande:)
.
Så, dagens skrivande är inte slut än, jag har en passage kvar innan jag kan ta kväll.
I morgon ska jag träna vid nio igen, men med Anders, en annan favorit. De rackarna har inte så många kvällspass som lockar så vad gör man?
Just nu känns det dock som att det kommer vara ganska trötta muskler i morgon, passet idag var tufft, men det är vilodag på torsdag:) Jag har dubbla pass bokade i morgon förresten…haha, det får vi allt se, men som jag sagt tidigare – bokat pass ligger:)
.
Jag brukar roa mig med att kika tillbaka på bilderna här i bloggen och idag när jag gjorde det så kom den här upp. Jack döptes den nittonde januari förra året ♥ Vilken liten plutt han var:)
Han var visst lite krasslig igår, de hade ringt hem Janelle för han hade feber på dagis. Hon hämtade, bara för att hitta en feberfri, piggelin kille som röjde som vanligt hemma:) Det där med feber och småkids alltså…det är helt obegripligt. Den kommer och går lika snabbt som man tar på sig skorna. Janelle tror det kan vara tänder som spökar, och så kan det såklart vara, men han fick vara hemma i dag med. Han har ändå, ta i massa trä, klarat sig bra från alla dagissmittor. Ta i trä, ta i trä…!
Vi var hemma hos dem i söndags, Janelle bjöd på födelsedagsfika lite i efterskott, hon fyller 12 januari. Jack röjde som vanligt med Jamie och Jordan. Jag kom senare, med Corrinda och Lovelia som spelat basketmatch. Den här logistiken är inte att leka med. Jag skjutsade henne först till samlingen och sen kom Corrinda och jag så vi såg andra halvlek. De förlorade med en poäng, som motståndarna sköt iväg i precis sista sekunden, den var fortfarande i luften när slutsignalen ljöd, men gick i korgen såklart:/ Kul för dem, men våra tjejer var ganska så deppiga. Lovelia fick duscha hemma hos Janelle och Simon, och det värsta deppet följde med duschvattnet ner i avloppet. Det är verkligen blodigt allvar de här sporterna, även i ganska låg ålder.
Vi hade det supermysig och trevligt. Det är kul att bara sitt och snacka. Mamma och syrran var med de också medan pappa stannade hemma. Janelle och Simon bor två trappor upp, och de trapporna är grymma även för en ung frisk person. Asjobbiga! Pappa är ju lite skruttig än efter allt, och valde soffan hemma i stället. Klokt val:)
Och den här bilden sen förra året då:
För ganska precis ett år sen var Sellman så här liten, och hette fortfarande Selma:)
Påslakanet! Det är från Jotex, och i flanell och jag älskar det på vintern. Det är inte varmt och svettigt utan bara superhärligt att krypa ner i. Jag bäddade i det här till jul, och efter att ha sovit i fleeceoverall hela hösten så var jag tvungen att dra på en kortärmad pyjamas med shorts. Inte för att det var för varmt men för att fleecen fastnade i flanellen;) och för att det är så otroligt härligt att ha mot huden ♥ SÅ mjukt och gosigt. Jag vill ha flera sådana här, men bara hittat väldigt liknande och det är trist.
Den här till exempel, som är för vanliga täcken, ser nästan pricklika ut.
Och det här ↑ finns även som dubbeltäcke, men som sagt, allt för lik mitt, finns dock i grått med. Det ÄR snyggt med rutigt, men jag vill ha nåt annat.
Hittade det här randiga i rött, men vet inte riktigt.
Jag tror att jag också skulle vilja ha ett i flanell i husvagnen när det är kallt, det är gruvligt att krypa ner i en kall, lite fuktig säng nämligen, flanell borde inte kännas så ruggigt.
Sen har jag en fråga om lin. Jag har haft linne plagg(kjol/klänning/blus) som är ganska skrynkliga mest hela tiden, och ganska hårda, är det samma sak med sängkläder? Eller är det en hit? De här var fina nämligen. Fast de kanske inte fanns i dubbeltäcke iofs..?
Nej nu börjar Hawaii 5-O, måste kolla!
Hörs snart igen:)
Man gröper ur en kålrot och gnider in den med honung. Nån slags sirap bildas som man sen äter teskedsvis och det ska dämpa hosta. Syrran höll på att hosta lungorna ur sig för nåt år sen och testade till sist detta. Hon hade nog provat arsenik om nån sagt att det skulle hjälpa, vilket det iofs gör på sitt sätt, det är svårt att hosta om man är död;)
Det bästa du som förälder kan ge dina barn är goda vanor. Många pratar om vikten av att röra på sig och det är såklart viktigt. Men det allra viktigaste är vad vi äter, dag ut och dag in. Lär barnen att laga mat från grunden, snabbt och enkelt. Det behöver inte vara komplicerat, ta lång tid eller vara dyrt. Det handlar om kunskap, inställning och träning. Många länder med överviktsproblem (USA och Storbritannien t ex) har en kultur där det många köper hämtmat eller äter på restaurang. Varje dag. Ser samma mönster här, särskilt i Stockholm där jag bor. Många av mina yngre kollegor äter inte hemma överhuvudtaget. Vad kommer de att lära sina barn om de en dag får familj? Hur man beställer på restaurang eller slänger ihop en pasta på en kvart?
Jag tycker att problemen är flera. Det går inte att punktskatta fåtal saker på det man TROR är orsaken. Prevention innehållande kunskap för att kunna göra medvetna val är en stor sak som jag tycker saknas idag. Börja redan i småskolan att lära dem om vad saker innehåller i det vi stoppar i oss, hur olika näringsämnen fungerar, vad är bra, vad är lite mindre bra och hur viktig rörelse/motion/friskvård/vila/sömn etc etc etc är för din hälsa.. Då kan de sedan välja själva och ha insikt om vad det gör med kroppen.. Det måste inte alls vara dyrare att leva hälsosamt. Tvärt om.. ?
Tror ändå att en sockerskatt skulle kunna hjälpa lite, det blir ju lättare att välja hälsosamma alternativ om de dessutom är billigare än de onyttiga. Fast frågan är vad man gör med till exempel chips i så fall, ska man ha en fettskatt också då..?
Mer idrott i skolan är ett sätt. Begränsa tiden de sitter vid sina datorer tvinga ut ungarna och leka. Sen tycker jag att de inte bör säljas godis/läsk i skolkafeterierna utan endast frukt, smörgåsar och annat som är lite bättre ur näringssynpunkt. Sen ta bort detta aspartam de gör så suget ökar efter saft/läsk. Sällan jag dricker saft men de ggr jag blir sugen blir de riktig saft samma med läsk. Alltid varit vattendrickare. Sen äter vi mycket halvfabrikat förstår föräldrar som är trötta när de kommer hem, barnen är hungriga man väljer de som går fortast men de tar inte speciellt längre tid laga från grunden. Sen finns de ju ett helt annan tillgänglighet idag gällande snabbmat än förr, mc Donalds i varje hörn, subways och allt vad heter. Sen är de synd de är så himla dyrt att låta barnen idrotta kan ju kosta flera tusen bara på ett år och har man fler barn blir de ju ännu dyrare. Så många föräldrar som ej har råd låta barnen idrotta.Där borde man göra något så fler kan ha råd idrotta. Är själv överviktig och har inga problem tala om fetma men vad många som inte själva är tjocka tänker på att många överviktiga har ibland även andra problem som lett till övervikten. Jag kände en som blev våldtagen som ung för att skydda sig mot övergrepp mm så blev hon tjock för ingen vill ju ha sex med en som är stor som ett hus. Där måste man först jobba med övergreppen ingen idé en sådan person för höra hon är fel och borde banta de var hennes överlevnadsstrategi. Själv började jag gå upp i vikt när jag missbrukade alkohol hamnade sen på behandlingshem med tunga mediciner som tyvärr gav rejäll viktökning. Vet faktiskt inte vad jag vägde som mest men tror nog jag var uppe i 120 säkert om inte mer. Men så en dag bara bestämde jag mig för att nä nu får de va nog. Så började äta regelbundet, tog bort vitt bröd, tillät mig ha en syndardag i veckan men vande mig av äta sött så sällan jag nyttjade den dagen. Gick ner säkert 20 kilo på bara några månader el mer då jag inte vet min startvikt. Nu har jag tyvärr tappat de helt och gått upp lite. Men har bestämt mig för köra igen. Men tror inte på beskatta vissa varor de som har problem kommer ändå fortsätta köpa det dom vill ha
Jag avskyr ordet fetma eller BMI , tjock mm
Vi har alla olika kroppsformer och vi kan inte mäta vårt mående enbart i vikt.
De där med BMI håller jag med dig om vet inte hur många ggr mina syskonbarn ansetts va överviktig enligt BMI fast de varit smala de där är kropphets om något. Och få höra vad de bör inte bör äta fast de är normalviktiga. Är ju så mycket annat som ochså spelar in muskler, vatten mm som vi har i kropparna, vissa har grov benstomme mm
Åh, har haft så intressanta diskussioner kring detta i kompisgänget (vi är runt 30) då både jag och en av kompisarna jag går och simmar med nu ligger och nosar på/är strax över gränsen för normal BMI. Övriga kompisar: va?! Men ni är ju inte tjocka?!
Beklagade mig för min mor som är läkare, och hon påpekade vänligt men bestämt att BMI-gränsen för normalvikt inte är satt utifrån någons normer för hur vi ska se ut, den är baserad på forskning och vad som kan leda till tråkiga konsekvenser och inte. Så även om jag håller med om att gränsen känns på tok för snål, så ligger den väl där den ligger av en anledning, och det är bara att förhålla sig till…
Mer träning i skolan så alla barn får vara med även dem som inte har aktiviteter på fritiden . De flesta aktiviteterna är ganska dyra . Min dotter går på dans o fotboll till en kostnad av 4000 kr per termin. Det hade jag inte fixat som ensamstående ( vilket jag var med mina 2 äldre barn )
Sportlovet eller höstlovet skulle barnen kunna gå i skolan och ha träning varje dag, typ prova på olika sporter- vilken dröm det skulle vara !
I Gbg har vi det så att under sportlovet tror även under höstlovet så har många ställen öppet så man får pröva på olika sporter de var där jag insåg att nä jag lär inte bli vare sig gymnast el ballerina men de va kul testa på 🙂
Du är absolut inne på något där angående att få prova på olika sporter. När jag själv gick i skolan fick vi bara hålla på med olika bollsporter vilket ledde till att jag som var bollrädd och allmänt nervös för att göra bort mig mest stod i ett hörn och gjorde så lite som möjligt, inte mycket till fysisk aktivitet där. Efterlyser ökad individanpassning om man nu ska utöka idrottsundervisningen… Eller kanske ett extra ämne ”fysisk aktivitet” som inte handlar om sport utan om att röra sig, helst utan betyg – bara närvarokrav.
Jag skyller på fysisk inaktivitet och halvfabrikat. Hur många barn idag får mat lagad från grunden utan en massa tillsatser som dom flesta fick när jag växte upp. Det var liksom mat å potatis och sås. Ganska minimalt med grönsaker. Frukt efter säsong. Fika i massor. Bakat på vetemjöl, smör och socker. Läsk och mjölk var måltidsdryck. Men vi satt aldrig i soffan och tittade på serier 8 timmar i sträck, eller datorspelade en hel helg. Vi lekte och var ute.
Helt ärligt tror jag mycket grundar sig i att skolor i dag inte har egna kök. utan får maten dit körd och bara värmer upp. vilket gör att näringen är rätt skit, maten smakar oftast inte bra ,den ser inte aptitlig ut, det är dåligt med sallader att välja.
och det gör att unga som har pengar själv hellre går i väg på lunch rasten och köper godis/bullar/läsk eller handlar mat i grillen.
sen har vi föräldrar som satsar sten hårt på karriären och jobbar full tid, plus rese tid, vilket gör att barnen är hemma själv på eftermiddagen, och kanske inte äter nyttigaste mellan målet , middagen blir oftast något som går snabbt för när man kommer hem är det läxor, dusch, osv och sen i säng.
sen har vi en skärm tid nu. allt sker via skärmen, barnen sitter klistrade vid ipads, tv, mobil och dator. på 90 talet var vi ute och lekte. nu spelar man minecraft när man har kompisar hemma.
Sockerskatt kommer inte lösa ett skit, har man sockerberoende så är det som drogberoende. det får fan kosta va det vill.
sen tror jag även att folk mår sämre..psykiskt, att stress, press, ligger på från låg ålder. liksom i dag ska du alltid prestera så högt inom allt för att va något. och då tror jag helt ärligt folk själv medicinerar med socker och fet mat. precis som alkohol konsumtion har ökat och även drog användning.. liksom Cannabis är i dag lika vanligt på hemma fester som en påse chips.
oraken är även att allt har blivit större, gå in i en godisbutik och kolla hur stora deras påsar är jämfört med den lilla vita med prickar på.
kolla skillnaden på mängden chips i en påse i dag än på 80-talet, portionerna mat på restaurang är även dem större än vad de var förr.
där är också en grej folk äter större portioner i dag (tallrikarna har även dem blivit större som du köper ute) så jag tror helt ärligt inte folk vet hur stor mängd mat de egentligen ska äta. och då blir det ju att man över äter.
sen har vi som sagt mycket mer skit i maten i dag, det är väldigt få produkter som är helt rena. det mesta ha E-nummer och stärkelse i sig för att hålla längre, för att ge mer aptitlig färg, jag menar köttfärs är inte rött.. det är grått egentligen.. men tror du någon skulle köpa en grå köttfärs?! nej..så då sprutar vi i lite skit i det så att det ser mer lockande ut.
nu förtiden umgås man ju även oftast genom att äta, antigen fika, ta en lunch, bjuda på middag, eller dricka drinkar = man äter oftast mer då också.. i stället för att kanske umgås utan något.
där är några orsaker om jag tror ligger i grunden för folks ät problematik.
och helt ärligt. det hjälper inte ett skit att bloggare (infuencers) börjar skriva om vikt och rörelse osv osv osv.. dem som är överviktiga vet om det, de vet oftast hur de ska ta tag i det, men det är liksom inte så jävla lätt jämt att bara ändra allt. det krävs väldigt mycket av personen och är livet jobbigt i övrigt så kan de va så att vikten blir låg prioriterad. och helt ärligt.. om man ska ända livsstil brukar det kosta lite mer, vilket sorgligt nog många i dag inte har råd med. Finns hur många som helst som lever Från första kronan till sista varje månad..
Håller helt med dig i det du skriver!??
Praktiserat i ett kök på dagis och blev förvånad över vad de fick. Frusta grönsaker som överkokades, mesta var halvfabrikat, pulver mos mm , till frukost serverades bara vitt bröd tex samma vid mellanmål, blev inte imponerad. Undra om föräldrarna är medvetna om vad barnen egentligen äter. Sen som du säger allt är större idag Ta tex chips förr fans de chips som var små, mellan stor nu finns bara de små, stora och jättestor. Den mellan chipsen var perfekta. Men nu står de mellan jättepåse el väldigt liten påse för mig räcker de med den lilla plus börjat göra egna chips.
Här i Norge har vi sockerskatt så det räcker. Det funkar inte, så klart. Jo, staten får högre inkomster! Dom som vill äta godis köper det ändå oavsett vad det kostar. När statistiken visar att norrmän köper mindre läsk och godis beror det på att många åker över gränsen till Sverige och införskaffar stora mängder. Mer än dom hade införskaffat om priserna hade varit lägre i Norge. Dom måste ju göra rätt för transportutgifterna! Jag tror dessutom att socker inte ensam är största boven när det gäller övervikt. Det är snarare intak av fett och socker tillsammans som utgör den stora faran. Vi vet inte mycket om vad vår mat innehåller. I Sverige äter man två stadiga måltider varje dag, lunch och middag. Vad falukorven ger i övervikt genom livet kan man bara gissa. I Norge är det inte bättre och många är överviktiga. Man äter inte så ofta en stor lunch men går istället till macken och köper skräpmat…Som om det vore bättre!
Vi som föräldrar måste vara förebilder och föregå med gott exempel. Visar man att man gillar träning eller att röra på sig tror jag att man får aktiva barn per automatik.
Att börja i de små åren är skitviktigt. De allra flesta har sina barn på förskola i sitt närområde och då tycker jag det är självklart att man hämtar dem utan bil (även för miljöns skull) och på hemvägen hinner man kanske gå in på en lekpark; klättra och leka. Man kan göra all möjlig sorts rörelselek under tiden man går hem och den dagliga dosen blir enkelt tillgodosedd.
Väl hemma börjar för många nästa problem. Detta skärmtittande som många barn hellre väljer än lek och aktivitet.
Vad som serveras på bordet är också miserabelt i många fall. Halvfabrikat och grönsaksbefriat. Jag förstår inte hur man kan servera barnen skitmat?
Överviktiga barn är ett stort problem. Skulle BVC eller skolhälsovården slå larm blir föräldrar kränkta istället för att kanske fundera på vad varningen betyder. Kan man stävja att barnen tar med sig övervikt in i puberteten, en övervikt som sedan är svår att bli av med, har man gjort samhället också en stor tjänst!
Bra skrivet! Har verkligen inte varit någon präktig vuxen men ser med fasa på barnfamiljer i min närmaste krets. Många barn är trötta, glåmiga. Äter och sover dåligt. Många barn saknar sina föräldrar som förebilder. Många barn är väldigt ensamma instängda på sina rum med dataskärmar och hörlurar äter en micropizza eller nudlar.
Du kan ju börja föreläsa i ämnet, för jag tror inte du når till matmissbrukarna och soffpotatisarna via bloggen.
Jag har inte tillräckliga kunskaper för att föreläsa 🙂 Men att höra andras åsikter är intressant, och faktiskt – om en eller några tänker till och kanske förändrar sin livsstil till det bättre när jag skriver om kost och hälsa så är det en bonus. För mig, men mest för dem 🙂
Ja det är ett elände. Helt klart har våra matvanor ändrats samtidigt som vi inte är speciellt fysiskt aktiva i vardagen. Jag har flera barn som inte är intresserade av någon sport. De tar sig till och från skolan och rör på sig genom lek men är det dåligt väder så blir det inte så mycket mer. Sammanlagt knappt två timmar om dan. Här hemma har vi godisdag på fredan efter att de städat sina rum. Utöver det äter de godis på kalas och vid speciella högtider. Chips får man bara på kalas pch samma gäller läsk. Sötad yoghurt, flingor och liknande är ett större problem hos oss. Det suras om det inte finns hemma och man får höra att vi inte har nånting att äta. Ofta får de som de vill och jag ryser när jag tänker på det nu. Nu ska jag skärpa mig! Det är ju jag som är vuxen!
Jag tycker sällan det är problem med de mindre barnen, Jamie älskar att vara ute och springa, men ju äldre de blir, och framför allt när de hamnar i glapp mellan grupper på sina aktiviteter, så blir det svårare. Mina tjejer har gått på gympa, och nu för något år sen blev Trixie för stor för den grupp hon gått i och efter tretton års ålder så fanns det få alternativ inom gympan. Alltså slutade hon och har inte hittat nåt nytt. Samma med Novalie. Lovelia och corrinda har haft sin basket iaf .