Reklam för Pfizer

.

Jag berättade ju för ett tag sen om mitt förflutna som rökare. Något som för evigt kommer att stanna i det förflutna, för jag känner idag ingen lust alls efter att röka. Tvärtom.

Jag skulle dock ljuga om jag sa att jag är helt oberörd av rök idag, för det är jag inte. Allra oftast luktar det apa, och jag backar ett extra steg från kompisarna som blossar:)

Men ibland, speciellt i samband med alkohol, så kan det dofta gott. Ni vet, vissa saker hör ihop som handen i handsken, och just alkohol och cigg är ju en sån kombo. De gånger jag feströkte var det ALLTID i kombination med alkohol. Det var knappast som att jag kände ett sug efter att blossa en helt vanlig skruttig tisdag i november bara för att. Nix.

Idag finns det hjälp att få för den typen av situationer – appen Alex är en typ av AI-baserad ”sluta röka-coach” som kan hjälpa till att hantera suger efter cigg i situationer där man vet att det kan vara svårt att stå emot, som när du är ute på fest till exempel.

Faktiskt än idag, 28 år efter att jag slutade, så kan de här situationerna ibland toucha triggerpunkterna. Inte så att jag kastar mig över närmsta cigarettpaket, men jag kan känna en längtan tillbaka till dåtiden…Det är inte klokt, och jag tror inte att det någonsin ger sig helt. Min räddning här är att jag insåg snabbt att jag blev äckelbakis;)

.

Här får ni lite tråkiga men dessvärre sanna fakta om rökning:

• 2020 rökte 7% av svenska befolkningen. Det låter inte så mycket, men betänk att det är ungefär en miljon människor. En miljon, alltså.
• Att sluta röka kan vara svårt. Tre av fyra rökare vill sluta, men alltför få lyckas.
• Endast 4-7%, klarar av att sluta röka på lång sikt utan hjälp. Det innebär att ca: 95% dessvärre inte lyckas.
• Varannan rökare dör i förtid, och i snitt förkortar rökning livet med tio år.
• I Sverige så insjuknar varje år ungefär 100000 personer i rökningsrelaterade sjukdomar, som förmaksflimmer,diabetes och KOL.

Det finns massor av fakta om att rökning är dåligt. Ingen går runt idag och tror att det är bra. Det är inte bra för någonting alls.

Men nu till roligare fakta!

• Det är aldrig försent att sluta med nikotin.
• Tar man hjälp av vården så fyrdubblas chanserna till att man blir, och förblir rökfri:D
• Motivation och stöd från omgivningen ses idag som de främst framgångsfaktorerna för att kunna sluta.
• Redan inom en timme efter att ha slutat röka så är puls och blodtryck normaliserade, och inom några veckor så är cirkulationen, lungfunktionen och sårläkningen förbättrade.

 

Hälsofördelarna är alltså stora ♥ Man har bara ett liv, och det är klokt att ta hand om sig.

 

Mina egna hälsofördelar var ju först och främst att jag, som ju slutade röka när jag blev gravid med mitt första barn, visste att mitt barn i magen inte utsattes för skadliga ämnen.

.

Jag var ung när jag slutade röka, bara 23 år, men jag hade många rykande år bakom mig. Först med passiv rökning i ett hem där det röktes, sen som rökare själv.

Att sluta är det bästa jag gjort för min hälsa någonsin:)

.

Om du vill sluta röka, eller är nära någon som vill, så finns det bra hjälp att få. Ta den. För siffrorna ljuger inte, risken att inte lyckas sluta är större om du försöker på egen hand.

Ett misslyckande sätter sig i huvudet, och gör att det nästa gång bli ännu lite tuffare, rent mentalt. Det finns ingen anledning att utsätta sig för det:) Man ska vara snäll mot sig själv, inte minst när det gäller en sån här sak, som är kämpig. Jag tycker att man ska ge sig själv de bästa förutsättningarna som finns:)

 

Jag samarbetar här med Pfizer för att sprida informationen att det finns hjälp att få, och att du även kan testa om/hur rökberoende du är. Det kan du göra HÄR

 

Reklam och annonslänk för Matsmart

Jag måste ju visa er vad jag packade upp ur min kartong från Matsmart:)

Skåda!

Kryddkvarnar Rejält höga så det rymmer ordentligt med peppar och salt. Eller vad man vill ha i:) Jag tycker inte om att behöva ha öppnade påsar med pepparkorn ligga och drälla, så därför är de här perfekta, hela påsen går i👌🏼 Jag hade inget grovsalt så det får jag lov att köpa idag.

Det här är inte mina första kvarnar, jag har avverkat ett antal. Här skyller jag rakt av på barnen för de är ibland lite ovarsamma med saker. Men även på att det varit dålig kvalite. Jag hade ett par elektriska, design och svindyra. Men där gick ju själva elektroniken sönder ganska snabbt. Surt!

De här mal peppar (har ju inget salt än) perfekt. Det känns stabilt när man vevar på dem och jag tror att de är riktigt bra. Speciellt för att kosta så lite 🙂

Så det får bli mitt Tips idag från Matsmart

Kartongen var full av pasta, olja, tvättmedel, sköljmedel, gryner, bönor och linser osv. Vägde ganska rejält och jag var som vanligt väldigt nöjd med att få den levererad upp till dörren 🤗

Och fasen om den inte gör det😂😳då tror jag att jag bryter ihop. Jag är så trött på kyla och regn. Blåst, storm och nederbörd från sidan. Hela maj har försvunnit och jag har inga solränder nånstans??? Alltså vad är detta? Jag brukar vara brun nu😁

Kan det vara så att solen kommer för att stanna sen? Till oktober kanske? Tänker på att man förlänger presentkort osv nu under pandemin, så kanske det gäller även solen. Borde vara så iaf.

Och apropå skolan, jag tycker att ungarna ska gå i skolan till midsommar och sen inte början förrän i slutet av augusti/början av september. Varför? Jo för att vädret brukar vara som finast när skolan börjar igen. Jag börjar ana en konspirationsteori 😂

I morgon ska Trixie på en skolresa. Det är ju krångligt i dessa tider, framför allt för att de inte har vetat om de ens kunnat åka. Normalt bokas ju en resa långt i förväg men den här blev klar nyss. De ska till nån gård nånstans och mest bara umgås. Det låter kul, jag har läst schemat:)

Trixie slutar ju nian nu, och till hösten väntar nya utmaningar. Jag tycker inte om avslut, och är ledsen för ungarnas skull OCH min egen när sådana här saker tar slut. De har varit en ok klass och hon har haft fyra bra år på Katarinaskolan. Hennes mentor sa vid ett utvecklingssamtal att om att elever var som Trixie så skulle hans jobb vara löjligt enkelt 🙂

Mammastoltheten visste inga gränser:) Jag är såklart stolt över kidsen även om de inte presterar på topp, så länge de gör sitt allra bästa. En del har inte gjort det 🤦‍♀️men de flesta är ändå välartade:)

Katarinaskolan har haft två Wetterholm på skolan i många år nu, och till hösten börjar ju Jordan så det fortsätter 🙂

Det är lite så jag jobbar, på vår låg- och mellanstadieskola har det funnits wetterholmare sen år 2000🙈 Det kanske kan vara nåt rekord av nåt slag:) Vad jag vet finns det ingen annan familj som gett skolan elever så frekvent som jag.☀️

I veckan gick jag runt på baksidan av huset och kollade om rabarbern vuxit något. Svar JA

Så då gjorde jag en paj 🙂 Barnen säger sig inte tycka om rabarber men när de nu smakade så var det visst väldigt gott. Så pass att flera av dem frågat om vi kan baka det igen.

Det kan bero på att jag kör med mycket smuldeg😍

Jag höftar alltid, och oftast har jag havregryn, lite mjöl, socker, hade nåt steviaströ den här gången Istf vanligt socker, lite bakpulver, lite vaniljpulver, smör. Vevar tills det är lagom konsistens för att klicka ut över rabarberna. Dem brukar jag strö kanel i massor över och ev lite socker. Sen in ugnen och så äta:) Jag åt en till bit lite senare, med vaniljkvarg Istf glass, och det var ännu godare 😋

Kanske kan baka en i morgon om solen skiner så jag slipper bli genomvåt av ösregn när jag hämtar rabarberna:)

Jag tror inte på sol! Alls. Men vi får se ✊🏻

Nä, nu ska jag sova. Jag är så förbannat trött hela dagarna, och ikväll höll det sig kvar… kanske ända tills jag somnar 😂🙈

Vi hörs snart igen 😘😘Natti natti

Alltså jag kan inte Word. Nu har en jäkla vit ruta dykt upp. Den sitter där, går inte att flytta på eller ta bort.

Vad jag vet har jag inte gjort något, men det har jag såklart, men inget mer än snubblat på tangenterna. Inget medvetet, inget jag inte brukar göra.

Den stör mig så jag håller på att bli tokig😂Mest för att den hånar mig.

”Du kan inte ta bort mig…😛”

Den sitter kvar på startskärmen tills jag klickar nån annanstans då försvinner den för att sen uppenbara sig när jag öppnar word.

Hjälp? Nån som är bra på sånt här och helst kan förklara steg för steg på nivå – dummies 😅🙈

Reklam och annonslänk för Matsmart

Igår fick jag en kartong från Matsmart

Och när jag packade upp den så skrattade jag lite, för förutom all mat så hade jag beställt både soltröja och vintermössa.

Och det jag skrattade åt var att det jag trott skulle få vänta till vintern nästan kunde användas nu. I maj. Vintermössa

Jag köpte en varsin till Jordan och Jamie och båda älskade den. Men… det är MAJ!!! De får vänta till vintern:)

Soltröjan däremot ska Jack få på söndag. Förhoppningsvis kommer solen snart.

Det finns set med byxor också men det råkade jag missa. Får hoppas att det finns kvar:)

Jag vet att många kids är förtjusta i Lollo och Bernie. Det finns mjukisdjur och kläder och badbollar osv med de figurerna på så kika in.

Även en del Mumin prylar

Matsmart alltså, där man hittar allt möjligt. Jag ska packa upp min kartong nu, och bära ner i matkällaren, det var mkt pasta och flingor denna gång👌🏼

Det börjar bli sovdags men då är ju jag piggelin:)

Idag var det en dag då det faktiskt hände lite saker utöver det vanliga:) Började med att inse att min bil var borta 🙈Ett missförstånd och bilen var i trygghet men jag hade inga hjul😂Tur att Patricia har en bil jag kunde låna, för jag hade en brunchdate med Mirka:)

Det var tusen år sen vi sågs, det är verkligen inte lätt att få ihop det! Vi anser båda att sushi inte kan ätas för ofta, så vi diskuterar inte ens utan styr stegen raka vägen dit:)

Massa snack senare så skildes vi åt. Jag gick tillbaka in för att kolla på det armband jag bestämt mig för att köpa till mig själv:)

Och utan att kolla för mycket på något annat i butiken så talade jag om vad jag bestämt mig för wfter timmar av scrollande på Pandoras hemsida.

Armbandets lås är ett familjeträd, säkerhetskedjan har en Musse Pigg och berlocken är Musse&Mimmi❤️

Nu är det bara att samla på:) Sist jag köpte ett smycke var ju då när Jesus gick i kortbrallor;)

Jag gick ut, bara för att komma på att jag kanske kunde gå in på Kicks😂 så gjorde en helomvändning i dörren och gick dit och köpte en foundation. Eller det kanske inte heter så? Men en sån här :

Köpte den i Usa, och vi var väl där 2017 om jag inte minns fel, så jag kände att det var okey att betala de 470kr den kostade 😳 Utslaget på fyra fem år blir det ändå billigt:) Nej, jag använder inte makeup så ofta 🙂

Och jag vill INTE veta var man hittar den billigare🤦‍♀️håll det för er själva 🙂

Sen hem!! Ösregn och blåste rätt bra. Mellan dörren och bilen hann man bli rätt så superblöt.

Jag installerade mig i min fåtölj med datorn i knät, paddan på fönsterbrädan och kursböcker uppslagna runt om, och satt där och skrev massa diskussionsinlägg. Inte det roligaste men inte heller det tråkigaste. Tar tid bara:)

Idag var det sen träning, inte förrän klockan åtta. Jag frös ända in i märgen så att få blodet att cirkulera var riktigt härligt.

Kolla här:

Etthundra gjorda pass:) Det är ju ändå ganska okey, men kunde såklart vara ännu bättre 🤗det får bli nästa år;)

Nej men så här är det. Man kan visst träna 365 dagar om året, det går alldeles utmärkt. Men man kan inte köra på i full fart 365 dagar utan passen bör varieras. Vilodagarna är viktiga. Jag har valt att inte träna alls på helgerna nu, och det funkar för mig. Sen kör jag mellan 4-5 pass i veckan, men alla är inte samma. En optimal blandning är när en vecka innehåller tunga lyft – då vi fokuserar på 1-2 övningar med jättetunga vikter, HIT som är högintensivt, cirkelfys som är hela kroppen både styrka och smidighet, och så lite tabata och många repetetioner.

Jag älskar ju passen, för gemenskapen och att vi på allvar har så sjukt kul, men ska se om det inte går att få in mer ren styrketräning för det är också väldigt kul.

I alla fall, 100 pass, grattis till mig som tar hand om mig och ger mig själv de bästa förutsättningarna för att må bra. Och leva till jag blir 125 år, kvalitativt 😎

Sellman kom in för en stund sen, genomblöt. Kall och frusen och genast gick han och lade sig i mitt knä. Jag fick en handduk av Trixie och gnuggade honom torr och nu ligger han och värmer sig 🙂

Värmer mig med, så detta är en winwin av bästa slag 😍

Nu ska jag ändå lifta bort honom och gå och sova. Vi hörs i morgon 🤗 Natti natti 🙂

Reklam och annonslänk för Cellbes

Jag fryser så jag snart måste gå och dra på mig en extra kofta ovanpå de två jag redan har😂

Vad är det för regnande? Det öser ner och blir så fuktigt och råkallt inne. Jag skulle ju kunna stänga fönstren men samtidigt är det så skönt att krypa ner i ett kallt sovrum🙈

Jag har köpt nya sandaler som står och väntar, men när de ska kännas relevanta att använda vete tusan.

Samtidigt köpte jag gympaskor, som ju ändå är min favoritsko. Jag har ju tjatat om mina onda hälar och sabbade fot många gånger, men den tråkiga sanningen är att jag ofta får öppna plånboken lite extra stort. För det är sån skillnad på dels hur jag går i en för mig bra sko, och på hur fötterna mår. De här från Tamaris har uttagbar fotbädd så man kan ersätta den med sina egna inlägg. Sjukt osexigt med fotinlägg 🙈😂men ack så skönt för fötterna

De finns i helvita också! Men jag kände för lite färg:) Det är lite kilklackssula på dem, tror det är fem cm. De är lätta, vilket är tvunget för mig, pga att den foten/benet är svagare.

Toppen kommer också från Cellbes, och jag har den även i en ljus variant 😍Nu på rea 👌🏼

Idag är det dock mer oljeställ och gummistövlar upp till låren som gäller, och just det finns inte hos Cellbes;) men kläder och skor för mer normalt ruskväder har de såklart 😂

Man får fortfarande 20% på ett helt köp med koden 2121 🤗

Nu är det matlagning! Jag återkommer senare ikväll 🙂