Idag är jag trött. Jag kunde inte sova i natt, och det är ju stökigt och trökigt. Varför ? Tja, säg det🤷‍♀️ Jag har ont, den där ischiasnerven stör mig, det är nog huvudanledningen, för trött var jag. Men, när det hela tiden molar så är det svårt att koppla av. Saker hjälper, men aldrig samma:) Ibland är det skönt med en tyngd ovanpå, gärna vid utsidan av knät, ibland räcker det med att ha benet i lite högläge, eller så behövs det värmekudde och det orkar ju ingen kliva upp och värma på. Eftersom smärtan dessutom är förbaskat subtil och gärna flyttar sig, så är det inte alltid jag ens fattar att det gör ont. Ja, jag vet. Det är skitkonstigt. 🤣

När något skaver så där, så irrar ju tankarna. På precis inget, som jag pratade om häromdagen. Så i natt har jag funderat över så mycket, som jag absolut inte kommer ihåg nu, eftersom det var inget. Herrgud 🤦‍♀️det är så dumt;)

Jag blev rätt glad över att Davids pass ställdes in, av nån anledning, för då kunde jag somna om efter att kidsen gått till skolan, och sova nån timme till. Men jag är ändå så trött. Jag somnade nångång efter halv sex…. Så kul när klockan ringer 7.

Snart ska jag iaf iväg och köra ett HIT-pass, det brukar innebära att jag kan sova sen:D

I går var det första advent. Jag har ju redan fuskat lite, och ljusstakar har varit framme ett tag. Det kanske gjorde att jag kände mig ”klar”… för det var segt att ta tag i det. Jag hade tanken att göra det på lördagen, men då var jag dels trött och seg, och dels hade jag ont i axlarna och nacken. Och håret, okey då…;)

I går så dök Patricia upp, och med hjälp av henne och Corrinda och stötvis några andra av kidsen, blev det fint hemma. Man skulle kunna funder att hur många Nissedörrar man behöver…?

Har en ute också, som bor i garaget:) Plus att två sitter uppe året om….:D

Jag tycker de är så gulliga! Nu vet jag inte ens var alla är, för de sattes upp av tjejerna. Spännande det här att överlåta saker till andra. Det blir som vanligt fast ändå inte. Jag har ju varit så sjukt petig med allt runt jul, men känner att det inte är nödvändigt längre. Den enda som uppskattar det är jag, och då kan jag släppa på det till förmån att slippa stressa. I år ska bli julen då jag släpper all kontroll. Jag funderar på att beställa en julgran till och med….:D

Saker behöver inte vara perfekta. Det blir jul även fast jag inte skurat med tandborste under badkaret. Eller tvättat alla textilier i tvättkorgarna, eller dammat ovanpå bokhyllan. Jag orkar inte, och jag tänker strunta i det:D

Jag och syrran jobbar hårt med att köpa alla julklappar innan november är slut, det kommer inte lyckas men en bit på väg i alla fall. Vi var ute i fredags klockan 14-15 och det ar tjockt med bilar, hetsiga människor och köer och jag känner bara att NEJ JAG VILL INTE. Förvisso var det Black Friday men det var ändå bara en susning av vad som komma ska. Jag vill ha julmys med mina kära istf stress och panik!

Fråga mig gärna om ett tag hur det går, att prokrastinera är ändå min grej:D

Nu ska jag ta en kopp kaffe till, och försöka tagga till inför träningen:) Vi hörs snart !

Reklam och annonslänkar för Parfym.se

Jag har i hela mitt liv varit rätt ointresserad av makeup och hudvård. Först var jag ung och körde med enbart svart kajal och mascara, skippade faktiskt allt vad brunkräm hette, trots att jag var ung på 80-talet😜 Fortfarande är jag lite skeptiskt till Brun utan sol-produkter även fast jag faktiskt sakta börjar implementera dem:D

Men man kan lära även gamla hundar att sitta, och med stigande ålder så har ett intresse vuxit fram. Inte minst tack vare mina döttrar som är väldigt intresserade av allt sånt här. Jag ser ju hur stor skillnad det blir, och ger det den effekten på dem som är unga, snygga och fräscha… Så kanske det kan göra underverk på en annan🤗 Jag känner mig ju rätt ofta som en gammal, grå gråsugga 😉

Jag har lärt mig att basen är viktig. Det här är två av mina favoriter:)

Plump Right Back Primer + Serum från NYX Professional Makeup gör omedelbart huden jämnare för en enhetlig bas inför din makeup. Huden känns återfuktad och fyllig med en känsla av förnyad energi. Detta superprimer-serum är berikat med 3 typer av elektrolyter + 2 sorts vitamin (hyaluronsyra, E-vitamin, pro-vitamin B5, magnesium och kalium) ger huden en fuktmättad känsla och en fyllig look – samtidigt som den förlänger hållbarheten av din makeuplook så att den håller hela dagen. Den veganska formulan känns lätt på huden och absorberas snabbt så att din hud är redo för makeup.

NYX Professional Makeup Marshmellow Primer 10-i-1 superprimer är berikad med extrakt av rot från Läkemalva, även kallad Marshmallowväxt.
Formulan har en mjuk, vispad konsistens och är helt genomskinlig när den torkar vilket gör att den passar alla hudtoner. Den syns inte, men gör huden allt och fin, redo för makeup 👌🏼

Denna primer minimerar ojämn hudtextur, är mjukgörande, förlänger hållbarheten i din sminkning, återfuktar, lugnar, döljer fina linjer, ger en len och lysterstark finish samt håller din sminkning fräsch hela dagen. Vegansk formula*

Båda är prisvärda, dryga och gör fasen underverk!

Den rosa har jag använt ett bra tag nu, är inne på min tredje tror jag, och den är grym. Ofta kör jag den och sen en puderfoundation över. Inget lägger sig i veck, eller porer. Att den är genomskinlig passar mig perfekt som tycker det är svårt med rätt färgton annars 🙈

Parfym.se har för övrigt finfina erbjudande fortfarande 🙂

In med er och kika 🙂

I fredagskväll var det återigen dags för Soultrain. Detta roliga som gör så man kan gå ut och svänga sina lurviga som om det var dåtid igen 😁

Efter förra gången för att månad sen hade jag en blå tånagel som minne, och det har jag även denna gång. Nu stortån och de två bredvid. Män alltså. När det ska dansas så trampas det konstant på tårna 😅 Jag vet inte, det skulle ju kunna vara jag som är helt värdelös på att följa… men jag tror faktiskt inte det. Med en kille som kan föra så följer jag. Kommer ihåg en otroligt roligt natt i Göteborg med Tina från Älvdalen, då vi hamnade på Hard rock café och buggade i timmar. Med några killar som verkligen kunde. inga blåa tår då inte 😂🙈 Dessutom känner man sig väldigt bra när man har en kavaljer som kan, de gör en bra. 🙏🏻

När en snubbe inte kan föra så vågar man ju inte lita på honom för då kommer det sluta med att man dråsar i backen i en snubblande hög. När de inte kan föra så innebär det också ett evigt jäkla snurrande. Vad är det med män och snurra? 😂

Jag dansade med hur många som helst i fredags, alltså hur många som helst på riktigt, och ALLA, skulle snurras. Vare sig det var en dans där man var nära eller nån form av bugg. Håller en man i en så då jäklar ska vi snurra. Det här har jag funderat på i flera år:) Jag blir så förbaskat yr ju. 🙈

Det bekommer ju inte dem helt tydligt och ofta släpper de ju också taget om ena handen och står stilla medan jag ska snurra. Och eftersom jag ändå har nån form av skolning inom dans, så lyder jag. (Jaja, jag har gått en Våga Stuffa-kurs en gång där vi lärde oss en del av tiodanserna;foxtrot, vals, nån rumba tror jag och bugg. Är det ens en tiodans? Jag var tonåring så allt det sitter fastgjutet i muskelminnet😂😜)

Nåväl, förutom allt snurrande så var det en kul och trevlig kväll 🙂

Jag var där med Helen, och så kom ett gäng killar och Sussi också. Samma som alla gånger:)

Plötsligt fick jag en Hot Shot i handen och det är ju aningen svårt att dricka när det är mkt grädde och att Helen på sidan satt och dokumenterade det hela med tjugo bilder eller så :

Jag kan inte häva i mig en hel såhär, inte utan att slabba, så det blev lite omtag 🙂 Hot shots för mig är mkt nittiotal. Vet att vi var på en möhippa och hävde en sju åtta stycken, bordet var fullt av små pytteglas, vi var säkert tjugo pers och vi hade sjukt kul. Kanske är det Hot shots grej, för jag hade sjukt kul i fredags med:)

Vi dansade (snurrade) och skrattade och sen var det dags att gå vidare. Som alltid, haha, nä, men som förra gången, så hamnade vi på Le Parc. Ett ställe som har så dåligt rykte för att vara dels bara gamla människor och dels lite ”köttmarknad” men jag vet inte jag… det är kanske så, men även kul musik, discjockeyn är en dam i min egen ålder, och det har varit mkt ungt folk där.

Vi stannade på vägen för det skulle ätas kebab. Jag hade en finfin kille i sällskap då som var kul och trevlig. Men äta sådär..? Det är inte min grej. Jag är inte hungrig🙈 Jag har svårt att äta vid ganska många tillfällen, och där andra säkerligen mår bra av en måltid så känner jag att det mest är slöseri med tid😂jag kan ändå inte käka. Men jag kan snacka så det gjorde jag. Sen dansade vi vidare på Le Parc. Och snurrade🙈

När man kommer hem och doftar rakvatten, shitloads av olika rakvatten, då vet man att man dansat:) Jag gillar ju när folk luktar gott( och är snygga och trevliga)

Vi drog därifrån vid två tror jag, stängde alltså inte stället för en gångs skull, oklart varför. Jag skulle få skjuts av Robban, men funderade på att ta bussen för den går ju då. En av killarna bodde på hotell, kommer från en byhåla utanför stan… say No more🙈 Så vi sällskapade in till stan, och sen traskade jag till resecentrum där jag blev upphämtad. Det här med att ha stora barn med körkort ….👌🏼❤️

Hem och i säng utan att passera badrummet för annat än byta om till pyjamas och sen i säng.

Gårdagen sen då. Ja, den var ju inte så produktiv😎 Jag har haft så ont i nacken i några dagar, hela bröstryggen, och nu med lite huvudvärk på det blev det jobbigt. Till sist var det värmekudde på och då släppte det äntligen🙏🏻 Jag gjorde inte ett skapades dugg mer än ligga eller sitta i soffan och läsa / se på tv. Eller sova 🙂 Inte dålig direkt men det är jobbigt att ha ont.

Idag är jag på banan igen, nacken känns mkt bättre och det är första advent🕯️

Jag ska väl greja på nu, men ha en fin dag ❤️

Ö

Reklam och annonslänk för Matsmart

När jag var liten så var något av det godaste som fanns när mamma öppnade en burk sardiner som hon noga rensade och sen serverade på hårt bröd.❤️ Det var hela sardiner, något jag övergav snabbt när det kom färdigrensade. Det här var som godis:) Jag har inte varit så intresserad av kost och kalorier, kolhydrater, protein och fettkedjor har jag haft noll koll på. Sen ändrades det, i och med min Hälsocoachutbildning:) Man kan inte vara Hälsocoach och inte kunna nåt om mat.

Att inse att sardiner, eller makrill som jag övergått mer till, är sjukt nyttigt var ett Hallelujamoment 😀 Jag tänkte på det som gott, och allt gott är alltid onyttigt det vet ju alla. Eller inte;) Många anser ju att sardiner eller tonfisk är kattmat, men det får ju stå för dem. Jag älskar det. Och den här konserven är väl inte så gammal på marknaden?

Tonfisk i tomatsås

Jag har inte sett den förrän nyligen, men oj så god den är! På macka helst då:) Bra näring! Suveränt efter ett träningspass.

Choklad däremot går tyvärr inte in under bra näring, men den plastar finfint under GOTT! After Eight med Moijito&mint….. 😘 så gott!

De här ska stå på julgodisbordet, så jag har gömt dem. Nu är barnen mindre förtjusta i After Eight än vad jag är, så det är främst för mig själv jag gömt dem….;)

Eftersom allt är skitdyrt nu för tiden, allra helst kött, så går vi mer och mer på lite vegetariskt linje. Jag kommer aldrig bli vegetarian/vegan edyl, för jag älskar verkligen kött när det är gott, men därmed inte sagt att jag inte gillar den maten:) Jag är inte så bra på att laga vego bara, men man lär sig. Corrinda har varit vegetarian i hundra år snart, och det luktar alltid gott. Den här torkade sojafärsen har jag sneglat på länge nu.

Tänkt att det är ju fasen inte möjligt att det blir gott. Men, sen tänkte jag ett varv till. Sojafärs är väl gjort på sojabönor? Torkade bönor har jag ju använt i alla tider:D Så jag köpte och testade och resultatet var att ingen klagade det minsta lilla, varken på lasagnen eller köttfärssåsen. Behändigt var det också.

Saffran är det ju hög tid för också!

Jag börjar faktiskt få slut på det lager jag haft sen jag var tvungen att köpa alla brukar som Lovelia sålde för nåt år sen. Saffran för 1100kr skojar man inte bort i en handvändning 😂 Jo, elvahundra kronor… Det är skitjobbigt att ha barn som säljer massa saker för sina lag/klasser:D

Har någon testat den här pastan?

Jag måste höra någons erfarenhet innan jag testar själv:)

Ni hittar hela Matsmart sortiment här

PS. Glöm inte att de har en hel kategori som heter Julklappar det finns både det ena och det andra där. DS

.

Idag, 24 november 2022 så gick Börje Salming bort. Ett besked som kom via en flash från Aftonbladet till min mobil när vi var och bytte däck på syrrans bil. Vissa människor berör. Börje Salming var en sådan människa. Både jag och syrran blev genuint ledsna.

Mina barn har ingen aning om vem han var. De fattade inte varför tårarna rann när jag såg de massiva hyllningarna från arenan i Kanada, på Hall of fame weekend, när Maple Leaf, hans klubb i Toronto där hans spelat så många matcher, hyllade honom så taket lyfte.

Jag såg det inte live. För jag kan inte se sånt. Men jag såg glimtar av det på tv, instagram, Facebook. Rysningarna var på riktigt. Mats Sundin som stödde honom och såg märkbart tagen ut gjorde det hela ännu mäktigare. Sudden är min generation. Börje mammas. På något vis blev det extra känslosamt.

Börje Salming var en av våra första NHL-stjärnor. Han var en pionjär. Han banade väg för resten av våra hockeykillar, och säkert tjejer med. Han har alltid omtalats med vördnad. Som en oerhört ödmjuk kille, med ett stort hjärta.

Jag gillar inte ens ishockey, men jag är uppvuxen med Börje Salming på isen, för mamma och pappa kollade, och senare mitt ex. För mig var han en förebild. Han blev inte gammal och trött utan han levde på, gav sig själv de bästa förutsättningarna och verkar ha haft ett bra liv. Jag imponeras stort av människor som honom.

Börje Salming personifierar uttrycket Mannen, myten, legenden. Herregud vad han uppnått🙌

Sen fucking ALS. En sjukdom jag är livrädd för. En så ovärdig sjukdom, som kommer och tar över folk, bryter ner, sabbar, förstör och inte ger minsta hopp. Som skövlar. Allt. Fuck ALS.

Börje har sytt hur många stygn som helst, spelade tufft, skadades men kom alltid igen. Jag kan bara ana vilken kamp och vilket motstånd han gav sjukdomen.

Men ALS skiter i allt, och tar det den satt klorna i. Och idag tog den Börje Salming.🕯

Jag känner en djup tacksamhet inför att Börje fick uppleva de här massiva, genuina hyllningarna. Dels i Toronto där applåderna och jublet aldrig ville tystna, och dels i Stockholm under Tidernas hockeygala där jublet var minst lika stort. Han fick uppleva det, det var inte enbart postumt. Börje Salming har gjort så mycket för hockeyn, nu fick hockeyn tacka honom. Att det betydde mycket för honom syntes. Så oförställt, oerhört mäktigt samtidigt som det är så tragiskt att se en människa tyna bort. Han kunde inte längre tala, men ingen som såg hyllningarna kunde missa vad han kände. Ord är inte alltid nödvändiga.🫶🏼

Jag kände inte Börje Salming personligen, men han har varit med i hela mitt liv. Han har varit en ikon, en idol en hjälte. Jag tänker på hans familj idag ❤️

Jag älskar den här reklamen med honom och de andra två killarna 🙂

🙌 R E S P E K T 🙌

Tack Börje för allt. Vila i frid nu, och hälsa pappa om ni ses ❤️⭐️

Igår var det en såndär dag när jag var trött. Inte sovit bra, var lite frusen, lite seg, lite sur, lite allmänt inte i form. En sämre dag helt enkelt, inget annat än det:)

Så åkte vi och tränade. Ett Pass i gymmet, som är ospecificerat, med David, det innebär att det kan bli precis vad som helst. Vilket alltid är lite spännande och gör mig glad:) Så på väg dit kändes livet roligare igen. Förra veckan blev det dropset. Den här veckan Tunga lyft.

Tunga marklyft och rodd med ryck. Jag har lite ont i ryggen, högst oklart från vad, men en gissning är att snöskottningen känns av. Jag har också rejält med träningsvärk i övre delen av ryggen, vad vi nu gjort för att jag ska få det, det fattar jag inte;) Inte optimala förutsättningar för att lyfta tungt alltså. Sen min operation för lite drygt ett år sen har jag inte klarat mer än 82,5 kilo. Det är alltså för tillfället mitt personbästa. Jag har lyft mer, men gamla meriter och dagsform är inte samma sak😂

Igår gick det bra, 80 kilo kändes helt görbart och jag bara förutsatte att jag skulle orka 82,5. Då måste vikterna ha fastnat i golvet🤷‍♀️ De satt där även för syrran så det måste ju varit så;) David kom och hejade på, och med hans lilla handpåläggning gick det att få upp stången. Han står framför och lägger sina händer på ens axlar, och gör inte så mycket mer, trycker bara bak dem en aning så man jobbar mer korrekt. Fattar verkligen inte, men det lilla gör stor skillnad:D

Han blir ”arg” när vi lyckas lyfta stången från marken men sen släpper den igen, istället för att lyfta vidare. Han menar att det största jobbet redan är gjort, att vi ger upp helt i onödan. Han har såklart rätt, men ändå…:) Jag skyller på att mitt kassa ben är svagare och viker sig inåt, och då rycker han på axlarna och säger ”Men vinkla det mer utåt då”🤷‍♀️😜

När jag gör så, vinklar foten väldigt mycket åt sidan, a la Kalle Anka, så blir det stabilare. Men, i alla år så har det tjatats in i huvudet att ha fötterna rakt fram, och det är svårt att ändra sig:) Och fakta är att jag är svagare i det benet, det går inte att sopa undan. Å andra sidan så har jag sett enbenta personer rycka hundratals kilo i marklyft.🙈 Jag måste bara komma på det ultimata sättet för mig.

Det är jäkligt roligt att utmana sig såhär. Det finns egentligen ingen vettig funktion i att kunna ta tungt i marklyft, det funkar fint så länge man orkar bära sina matkassar, den där bokhyllan när man ska möblera om eller kylskåpet från släpet och in. Men det är kul att kunna säga att man tar si eller så mkt:D och att sträva efter att orka mer. Från början var 15 kilo supertungt! I många år var 47kilo det mesta, det är två blå viktskivor på varje sida på en stång inne i cirkelfyssalen. Sen började David med Pass i gymmet och nu är dagsformen nästan 82,5kilo:)

Idag har jag ont i ryggen 😂 inte helt otippat, det var knöligt att rulla ur sängen i morse;)

I går när vi åkte hem så skulle vi hämta Corrinda på vägen, och sen via affären, så var hemma runt fem-tiden. Min plan var att köra ett cirkelfyspass vid sju. Men Robban ville ha bilen, och eftersom vi har bara en så överlät jag den till honom. I stället gick jag in och lagade mat. Jag köpte några fishnuggets på Willys för ett tag sen, som jag inte provat, men det och råstekt potatis fick barnen. De var tydligen väldigt goda för allt försvann snabbt.

Jag kokade pumpasoppa som jag hade i lite annat i också. För några dagar sen gjorde vi bakade potatisar, där några blev kvar, och de skivade jag ner, sen hittade jag en ledsen palsternacka och några halvfrusna morötter i kylen. Fattar inte varför det är så satans kallt nere i mina grönsakslådor? Vad har ni för temperatur i era kylskåp ?

Jag har den förinställda, som den hoppar igång på, vad nu det kan vara, och det borde ju vara bra, men saker fryser. Bah.

Pumpan var på 6 kilo och jag använde hälften för några dagar sen, och hälften blev nu soppa medan jag samtidigt bakade dubbel sats av ett pumpabröd.

Samtidigt var kanske att ta i, det skulle jäsa i två timmar så det var ju klart betydligt senare. Tur jag inte tänkte ha det till soppan:)

Jag har köpt ett sjukt gott pumpabröd på Ica, det här var deras recept men inte alls samma bröd. Men gott!

Jag hade ingen kummin, utan tog en påse med brödkryddor, där ingår det:) Jag hade heller inga linfrön, vilket är helkonstigt för det har jag alltid. Men tydligen inte riktigt alltid;) Jag slängde i lite chiafrön i stället och toppade dem med sesamfrön. Man kan göra lite som man vill har jag lärt mig:)

Nu ska jag sätta paddan på laddning och gå och göra mera kaffe. Måste gå en sväng via tvätteriet också innan jag landar på stolen igen. Dags att skriva action:)

Reklam och annonslänk för Matsmart

Jag tror att ni vet att det inte bara är matvaror som finns hos Matsmart?

De har lite av allt möjligt, beroende på vad som överproducerats eller inte gått åt hos andra:) Som exempelvis den här väldigt snygga Sodastreamflaskan

Den ser väldigt liten ut, men det är den vanliga storleken på en liter. Det finns också en mindre, 500 ml, den hittar ni HÄR

Jag har tvättat mina disktrasor sen … jamen alltså, sen jag flyttade hemifrån. Köper man en bra så kan man tvätta den hur många gånger som helst. De här trasorna är vassa!

Jag gillar stort, då kan jag själv klippa dem i den storlek jag gillar:) De här är lite tjockare och suger upp rejält med vätska. Vilket ju liksom är en stor del av en disktrasas jobb. Sen kan man såklart köra dem i diskmaskinen med, men jag föredrar vanliga tvättmaskinen. Det här är smart på riktigt. Istället för att slänga disktrasan när den börjar bli sunkig så tvättar man.

Finns en mer standardstorlek på disktrasa här

Och trasor till golvet här

Jag använder inte trasor till att torka golvet med nu för tiden, däremot använder jag gärna just de här tjockare trasorna i köket. Det är så skönt att hålla i riktiga trasor:)

Sen har Matsmart fått in Linnevatten❤️ från Washologi

Det här är ett kap, så köp dem och ge bort i julklapp! Linnevatten doftar fantastiskt fräsch, och man sprayar det ex. på sina kläder för att ge dem en nytvättad känsla, jag använder det ofta när jag bäddar rent, sprayar en dust på gardinen eller överkastet så doftar det fräscht i hela sovrummet. Eller på soffan, kökssoffan, ytterkläderna i hallen, över skorna:) i bilen. Doften är inte som parfym som är skarpare, utan det doftar bara behagligt rent och fräscht. De är dryga, jag fick en av syrran som har räckt hur länge som helst.

De fanns inte sådär stora när jag beställde, utan jag hittade bara en liten flaska, så måste nog in och beställa nu. Doften på den lilla är ”En doft av HONOM” vilket jag inte noterade, allt luktar gott därifrån så jag bara högg den. Barnen retas nu med att jag låtsas ha en ”honom” i mitt liv 😉

Jag kan också rekommendera doftstickorna, för oss som gillar att det doftar gott:)

Jag är känslig för dofter, det får inte vara för mycket. Överdoserad parfym är inte trevligt, men inget jag storknar av, men däremot saker som luktar illa får mig ur balans. Vi åker förbi vårt reningsverk flera gånger i veckan och vissa gånger luktar det verkligen apa. Bron där det ligger kallas i folkmun för ”skitbron”, då vet alla vilken bro man menar. Syrran och jag kallar den lite vackrare för ”Dofternas bro” 😉

Men där är det ofta kväljpanik i bilen, och eftersom det inte går att hålla andan hur länge som helst så är det enda sättet att stå ut att begrava näsan i något annat. Så här års vantarna;) Och då kan jag säga att det är trevligt med en dust av linnevatten på dem:D

Doftstickor är något jag inte haft förr, men nu älskar jag det. Jag har dem inne på alla toaletter, vi har tre.

Matsmart har just nu även lite maskiner, som mixerstav och miniblender, lite servetter, vimplar, osv. Ni kan kolla in HÄR för hela Hem och städ-sortimentet.