Okategoriserade

Shorts och Linnen!

Reklam och annonslänk för Cellbes

Skåda mitt linne 🤗

Jag älskar sådana här enkla men ändå sköna linnen på sommaren. Det här säljs i tvåpack, min ihop med ett svart, och sen finns en mönstrad kombo.

Det är tunt och svalt.

Shortsen sen då 😍 ett par tunna, mjuka och svala, med smock i midjan så de sitter perfekt. Det är verkligen skönt när det inte sitter åt utan bara skönt, speciellt när det är varmt. De är på kampanj nu och finns även i ett härligt mönstrat tyg 🙂

Överlag har Cellbes en himla massa sköna shorts. Både jag och tjejerna har flera olika, och de allra flesta har blivit favoriter.

Just nu har Cellbes tre för två på massor av badkläder 🤗 även där finns det mycket att välja bland. Jag har lagt min nya bikini på ett så bra ställe att jag inte hittar den nu😱men har några ställen kvar att leta på 😂

Ni hittar Cellbes här

Kommentera

@carolawetterholm
apr 20
apr 19
apr 18
apr 18
apr 17
apr 16
Okategoriserade

Saker som irriterar mig 🙈

Jag vill börja med att säga att vi har en helt fantastisk sjukvård i Sverige, den är bland de bästa i världen. Men, och nu kommer det 😅 : inte vårdcentralerna.

Det känns som de är till för att mota bort folk från den riktiga vården på sjukhus. När säger en läkare på en vc ” Vi hittade inte orsaken till ditt problem med den här undersökningen, men vi fortsätter leta! Jag ger mig inte förrän vi hittat och åtgärdat.”

De säger: ” Du har inte ”infoga valfri diagnos” återkom om dina besvär fortsätter.”

Som Lovelia. I två år drygt har hon haft ont i knäna. Först avvaktade vi, testade nya skor, knästabiliserande övningar, vila. Hon spelar basket och den högst troliga anledningen är den extremt vanliga diagnosen : Schlatter. Med många olika stavningar, idag kör jag på denna 😉

För ett år sen sökte jag läkare på vc för att dels utesluta något annat, dels få hjälp. Hon fick komma till en sjukgymnast. Som försökte med andra diagnoser, som inte stämde med symptomen men hon gav ändå övningar för det. En kompetent sjukgymnast är guld! En nyutbildad utan erfarenhet lite mindre guldig🙈

Nåväl, Lovelia kämpade på med övningarna, och efter tips från nån av er laddade vi ner en app med massa bra övningar och info. Knäna gör bara mer och mer ont. Jag köpte schlatterband att spänna runt knäna. Schlatter är en slags inflammerad knäsena som tar stryk när man växer för snabbt, och gärna håller på med tuffa sporter. Ett band över den kan lugna smärtan. Som är helt ofarlig, men gör jäkligt ont. Banden hjälper henne bara lite.

Ok, dags att kontakta vården igen! Den här gången bad jag ( igen) om en läkare och fick träffa en. Hon klämde och kände och uteslöt massa diagnoser. Ja, jag vet.. det är schlatter? Jag sa att jag ville ha en ortopedkonsult. Att en specialist tittar på det och att det eventuellt bör opereras. Man kan göra det, även om jag såklart helst ser att det inte behövs. Men, hon spelar basket och är riktigt duktig med sikte på att spela i de högsta ligorna, behövs en operation så får det bli så.

Läkaren sa att det kan absolut vara schlatter och ville jag att en ortoped skulle kolla så skulle hon skriva remiss. Men ville också att Lovelia först skulle ta blodprov och göra en röntgen. ” Det kommer ändå ortopederna vilja ha så det är lika bra att göra.”

Blodproven är ok. Röntgen gjordes för nån vecka sen och svar kom brevledes i går.

Och jag blir irriterad 🥵

För det allra första – vore det inte fantastiskt om hennes knäproblem löste sig av en enkel röntgen!!?? Här börjar man ju undra om läkaren fått sin legitimation i frukostflingorna..? Inte bara hon förvisso för det här gäller ju väldigt många läkare.

För det andra. Telefonnumret är korrekt. Det är samma som sms från vården kommer till🤦‍♀️ och jag har inte ett enda missat samtal. Alltså står det till lite si och så med finmotoriken. Trycker de inte bara på numret på skärmen så rings det upp ?

För det tredje – vadå vill gå vidare? Den där förbannade remissen borde ligga på ortopedens bord redan nu! Det var ju för den jag bokade besöket. Det var den enda åtgärd jag pratade om, och hon sa att den skulle skickas.

Och slutligen – boka en telefontid? Nej. Varför i hela friden då? Jag loggade in på 1177 och sa att det inte behövdes någon telefontid, skicka bara en remiss. Fick svar – det måste till en telefontid och de hade bokat en nu, nästa vecka. Messade igen att det är helt onödigt, vi har redan diskuterat och remiss ska skickas. Gör det bara och ge tiden till nån som är sjuk på riktigt, som behöver den. Fick svar: står inget om remiss i anteckningarna 🤦‍♀️ telefontid inbokad. Messade igen, och jag är trevlig ska tilläggas, för folk verkar tro att jag är otrevlig 😂vilket är så långt från sanningen det går. Jag är alltid trevlig. Från början, sen kan det förvisso övergå i mindre vänligt tonfall och bli lite kort. Fortfarande korrekt och skötsam såklart. Men vissa fattar ju inte det utan tror att jag är som en spottkobra;) när jag ironiserar över något. Det är inte alltid så lätt 🤷🏼‍♀️

Svarade att jag inte vet vad hon antecknat men att vi avtalat att remiss skulle skickas, och att jag inte kommer kunna ha nåt telefonmöte för vi är inte hemma då. Så det vore önskvärt om den bara skrevs, och sändes iväg. Vad är problemet liksom? Ett telefonsamtal skulle utspelas exakt så här :

Läkare : har problemen gått över?

Jag: nej

Läkare : vill du att jag skickar remiss till ortopederna som vi talade om?

Jag: ja tack.

Läkare: då gör jag det.

För det finns inget annat att säga. Allt annat är bra, den här läkaren har gjort sitt och det är dags att remittera vidare. Varför gör de inte bara det? Utan ska hålla på att fördröja saker? Varför ska gången krånglas till? Det är så mycket onödigt jobb som tar onödigt med tid från folk som har dåligt med tid.

Hade remissen skickats direkt när vi var där hade den behandlats av ortopederna nu och hon hade en plats i kön. Nu fördröjs det ännu mer.

Jag begriper inte varför inte alla remisser skrevs samtidigt? Blodprov röntgen OCH ortoped. Den här läkaren vet att hon inte kan göra mer, så då.. vad? Hoppas man på att vi struntar i det? Är det så vården ska vara? En trettonårig idrottande tjej som ska fortsätta ha ont eller sluta med sin passion?

Jag får fan spunk!

Det värsta är att det inte är en enskild företeelse utan det är ett evig tjatande innan man får hjälp. Man måste själv veta var man behöver komma för läkare på vc håller hårt i sina remisser. Vet man inte vad man ska be om får man inte hjälp.🤷🏼‍♀️

Jag har ju valsat runt jag med och till sist skrev jag egenremisser. Jag funderar på att göra det i Lovelias fall med.

Jag vill avsluta där jag började, med att säga att vi har en fantastisk vård i Sverige. Med fantastisk personal i många fall. Ingen behöver känna sig kränkt 🤦‍♀️jag vet att de allra flesta gör så gott de kan. Men vårdcentralerna behöver göra om sina rutiner, göra det mer lättjobbat och inte hela tiden mota folk.

Nu fick jag inget mer svar från vc och vet inte om remissen skickades eller om läkaren ändå ringer. Jag hoppas innerligt att hon skrev skickade på stående fot igår. Annars blir jag sur 🥵

Surare 😂😁

Och nu är det dags för kaffe!!

Vad har ni för erfarenheter av vården?

Kommentera

  1. samps

    tänkte på tal om ”vet inte vad som står i anteckningarna”, det lär ju finnas journalnoterat (vet du väl iofs redan om) så kolla där om du/hon inte redan har gjort det 🙂 kan ju dock ta nån dag innan det läggs in åtkomligt, även om dom skriver in på minuten

  2. Anna

    Hej. Jag var med om något sådant dumt för ett par år sedan. Jag hade så fruktansvärt ont i magen, jag kunde inte ens sitta utan att det gjorde så ont att jag började gråta. Jag ringde vc som sa att jag kunde få tid om 6 veckor! Jag talade om hur ont jag hade och de sa att om jag inte kunde vänta skulle jag åka till akuten.
    Jag åkte till akuten där de upplyste mig om att jag skulle vända mig till vc, jag förklarade allt och sa att jag kan inte vänta i 6 veckor. Så då kan att jag kunde vänta, väntetiden vår 6 timmar och då skulle jag få smärtlindrande, mer skulle de inte göra.
    Jag åkte hem gråtande och led, kände mig så eländig och visste inte vad jag skulle göra.
    I samma veva tig en hudkräm jag använt i 10 år mot utslag på benen slut, jag bad om nytt recept på 1177 och fick svar att jag måste träffa en läkare för att få nytt recept. Jag ringde och och förklarade att det är bara dumt att gå till läkaren eftersom jag inte har några utslag att visa eftersom jag använder krämen. Jag ringde en torsdag och hon förklarade att jag MÅSTE träffa en läkare för att få nytt recept och jag kunde få komma redan på måndagen!
    Så frågade jag om jag kunde få komma med min mage på måndagen istället eftersom jag hade så fruktansvärt ont men inte hade några utslag att visa. Men icke sa nicke det gick inte.
    Sjukt, såååå jäkla dumt! Vad Fabian handlar det om?!
    Så det slutade med att jag grät av smärta i 6 veckor pga min mage och krämen hittade jag receptfritt, men mycket dyrare så då klart.
    Jag vägrar ta upp läkartid för att visa upp utslag jag inte har, här ser finns folk som är riktigt sjuka.
    Jag har bott utomlands i 16 år, här alltid skrutit om svensk sjukvård särskilt efter vad jag sett utomlands…. Men efter det där och hur vc är ju för tiden tillhör jag tyvärr dem som tycker att någon/några måste tänka om. Systemet som är idag funkar inte.
    Men, slut gnällt, nu har jag semester och önskar dig en trevlig sommar!

  3. Anna

    Har ni provat att skriva en egen vårdbegäran till ortopeden? Det blir som en egen remiss som går direkt dit. Går att göra både till sjukhuset ortopedklinik och privata aktörer med regionavtal. Så gjorde jag med mina knäproblem och jag fick komma till ortopeden två veckor efter 😊

    1. familjenannorlunda

      Nej inte än. Tänkte att jag skulle gå den vägen som, vad jag vet iaf, är den som önskas. Men snart finns ju inget alternativ.

  4. Malin

    Jag har världens sämsta erfarenhet av vården! Gör allt jag kan för att slippa blanda in de, går hellre till allternativläkare. Droppen för mig (Har varit sååå många missar genom åren) var när jag i år sökte för en smärta som ignorerades. Tillslut fick jag en MR och den visade en tumör. Efter det tog det 6 månader till man gjorde en biopsi för att se vad det var för tumör och sen ytterligare 6 månader för svar!! Gissa om jag mådde dåligt det året! De trodde det var en aggressiv typ, och hade jag haft den hade jag inte överlevt väntan!! Så får det inte gå till! Nu var den tack och lov godartad, men de gör inget åt den och har inte erbjudit mig bearbetning över chocken och traumat trots att jag bett om det, utan fått söka samtalshjälp själv. Så nej tack till svenska sjuk-vården (vilket är precis vad den är). Jag går till terapeuter som jobbar med frisk-vård istället för sjuk-vård. Och hjälper kroppen att självläka. =)

    Tänkte på Lovelias knä. har hon kollat om hon behöver ilägg för fötterna? Hade liknande problem med mina knä när jag var ung och det visade sig (när vi sökte allternativ vård igen) att jag belastade fötterna fel och behövde iläggssulor. Så några år hade jag gjutna sulor, men nu är fötterna bra igen =)

    Lycka till!

    1. familjenannorlunda

      Men herregud 🥵Jag hittar inga ord. Vad är det för dålig vård!!??
      Stå på dig, känner jag spontant, se till att få den vård du ska ha. Fattar att du inte vill men det bör ju oavsett hållas koll på tumören.
      Friskvård är guld!!
      Kanske ringa en reporter och berätta din historia, finns nog många som vill berätta den 👌🏼

  5. t

    Jag har kört samma bana som detta i typ 15 år. Det har varit slatter och löparknä och jag vet inte vad. Gemensam nämnare är att man kan inte göra något. Också fått göra slätröntgen men ingen förväntar sig ens hitta något på det.
    Till slut när jag knappt kunde gå (!) sa VC-läkaren löparknä och ”ta Alvedon”. En vecka senare hade jag tjatar mig till handkirurg via annan instans pga hade ont i väldigt många leder. Han sa ”reumatism ” på tre minuter och när jag väl kom till reumatologen så kan man väl säga att dom (och handkirurgen) var rätt besvikna på VC. Själv är jag rätt besviken på att jag troligen gått med reumatism och onödig smärta i 15 år, och att man på VC alltid varit så nedvärderande!

    1. familjenannorlunda

      Men suck!!! Det är inte klokt! Reumatism är ju ingen kul grej men ändå – att veta vad är ändå en lättnad. Plus att man kan behandla det efter bästa förmåga !
      Jag blir ledsen och irriterad över att höra att saker som borde upptäckts ganska direkt tar 15 år att få hjälp för.
      ❤️❤️

  6. Rebecka

    Jag skickades runt på två vc (bytte för första vägra skriva ut den enda medicinen som funka) andra, privata, hjälpte mig så långt de kunde och remitterade mig sen vidare till kvinnokliniken, som remitterade till gynmottagningen. Där va jag tvungen att begära omprövning på deras bedömning TRE gånger innan en överläkare sa att ja, jag hade rätt, mitt problem (som jag då haft i 14 år) måste opereras. Det finns alltså journal på att problemet funnits i 14 år, men det tar ändå tre år från det att jag söker för att det verkligen inte funkar längre innan jag får operationen jag sagt hela tiden (14 år) att jag vill ha 🤦🏼‍♀️ svensk sjukvård är skitbra, men man måste vara på dem som en rabiessmittad iller för att få hjälp hela vägen.

  7. Marie

    Ja valde privat vc för några årsen bästa jag gjort dessutom är de kopplade så jag betalar samma pris som i vanliga vården. Plus min vc jobbar ihop med privat sjukhus så experter om de behövs är bara en korridor bort

    1. familjenannorlunda

      Jag tror att jag måste fundera på det!! Det finns absolut inget som håller mig kvar där, så jag ska genast koll alternativen!!

  8. Rille

    Jag får en känsla av att vårdcentralerna får rätt mycket skit från specialistmottagningarna om de remitterar ”i onödan”, kanske därför de drar sig för att remittera om de inte är helt säkra på att det behövs eller att de remitterar till rätt avdelning. Jag har i alla fall varit med om att specialistläkare har grumsat över varför vårdcentralen har remitterat till dem.
    När det gäller bortmotandet så skiljer det sig en del. I min stad har vi två privatdrivna vårdcentraler som alltid är tillmötesgående och aldrig ifrågasätter att man behöver hjälp. Den landstingsdrivna vårdcentralen verkar däremot fortfarande tro att de har vårdmonopol och sätter någon DDR-sköterska i telefonen som motar allt hon kan. 😊

    1. familjenannorlunda

      Haha ja, om man ens får tala med DDR -syrran 🙂
      Tror säkert specialisterna kan knorra, men då måste också vc kunna erbjuda ett alternativ! 🙈

  9. Ingela

    Mina erfarenhet är att det är bäst att vända sig till en idrottsklinik, där de är specialister på just idrottsskador, om det är en idrottsrelaterad skada.
    VC svarar oftast alla med samma skada likadant, oavsett mål med rehabilitering, aktivitet/träningsnivå eller ålder.

  10. Marie

    Jag jobbar själv i vården och tycker att vi har bra vård i Sverige. Och håller med dig helt om VC… Man måste liksom förekomma dem i telefon för att få en tid. Om man som jag jobbar i vården är det inga större problem- jag vet redan vad som är fel och behöver bara någon som tex skriver remiss eller skriver ut medicin. Men om man inte gör det och inte är lite påläst är det inte så lätt. Tyvärr.

    1. familjenannorlunda

      Jag har ju jobbat inom vården och vet hur gången ska funka. Men den gör inte det längre. Jag har alltid rätt 🙈och behöver också bara söka dem för att vidarebefordras eller få medikament edyl.

  11. Jessica

    Specialistvården är fantastik, primärvården not so much. Om man ens tar sig förbi sköterskan i telefon ska man hålla på att skickas hit och dit ändå…. Jag valsade runt i primärvården i sju månader in de oj hoppsan av en slump upptäckte att jag hade cancer med så stor spridning att jag inte har en chans ens från början…..

  12. Johanna

    Samma. När man väl är inne hos en specialist är vården fantastisk! Men att ta sig igenom vc först krävs heltid på 100% fokus. Med liknade erfarenhet som dig.
    Det mest störande är att man inte kan ringa någon.

    1. Tanten från 70-talet

      Min dotter skadades allvarligt i handleden utomlands försett antal år sen och ortopeden avfärdade hennes smärta med att det går över. Jag avvaktade några månader och bokade ny tid och en ny ortoped. Jag fick kräva en ny magnetröntgen och återbesök. Tillslut efter 10 månader konstant smärta fick vi komma till handkirurgen, då upptäckte dom att hon hade svåra ledbandsskador på handleden och hon opererades. Nu har hon 4% handikapp på handleden, men varför måste patienterna alltid strida för att bli trodda?

      1. familjenannorlunda

        Ja det är ju märkligt. Man känner sig själv väldigt bra, och om de bara lyssnar så vore det enklare och bättre för alla. Det blir ju så att man tiger och lider, och går runt med något som skulle kunnat åtgärdas för länge sen.

    2. familjenannorlunda

      Nej det finns ju ingen att prata med, utan man ska hålla på att logga in på 1177 för att sen skicka ett meddelande, som man får svar på men det går inte att svara på det…. Utan man måste skicka ett helt nytt, och ser då heller inte föregående konversation:/ Specialisterna är suveräna, men som sagt, man ska ta sig förbi en mur först.

      1. Johanna

        Ja det där är helt sjukt! Hade en sådan helt bisarr konversation härom veckan. ”Ärendet avslutat” efter varje svar från deras sida. Ville jag fråga något mer så blev det ett nytt ärende med en ny person som svarade mig. Heeeeelt vansinne.

        1. familjenannorlunda

          Ja precis ! ”Ärendet avslutat”
          Eh nä…? Varför kan man inte svara direkt på det? Fattar att det kan bli långa konversationer och tjafs men nog fasen vore det enklare!

Visa alla 27 kommentarer
Okategoriserade

Mitt i natten snack 🤗

Jag vet inte vad det är, men varenda sommarlov så får jag plötsligt tusen extra saker som måste fixas 😂 Varenda år. Det är ju inte riktigt klokt, men jo.

Igår tapetsera hos syrran i åtta timmar och idag satt jag och sydde i fem. Fast det var kanske tre, men ungarna tyckte det var fler 😉 Jag håller på med dynorna till pallsofforna. I helgen köpte jag en tjock 120 madrass som jag tänkte skära till, men hade räknat bort att den måste fluffa till sig några dagar. Bah, då hinner man ju ledsna 🙈 Men idag måttade jag och skar, med en isoleringskniv, som ser ut som en machete 😉 ut fyra sittdynor. Men eftersom det blir så fult med skumgummit så tog jag överdraget och kapade och sydde fasta överdrag av. Till tre dynor för det räckte inte till den fjärde. Jag HAR en symaskin men valde att sy för hand, det är enklare men tar sju gånger så lång tid. Men nu har tre dynor ett överdrag, den fjärde får jag slakta ett lakan till. Men det blir en annan dag 🙂 Sen är det ryggdynor… Bah 🥵

Jimpa förbarmade sig över min trädgård, och kom med en vettig trimmer och ryggblås, så just nu har jag ingen kirskål. 🤷🏼‍♀️Jag som preciiiiis tänkte göra kirskålspesto;)

Eller ..? 😂

Jamie klippte gräset, det är hans nya nöje, han tjatar flera gånger i veckan om att få klippa:) Och det får han såklart, men inte oftare än Max en gång/v:)

Jag har tränat och duschat och handlat också, och hann både prata i telefon och lyssna på ljudbok medan jag sydde 👌🏼

Och nu fryser jag 😂Det var så varmt i Poolrummet när jag började men blev gradvis kallare, ni vet utan att man märker av det. Vips är man bara kall.

Men det är fortfarande varmt och skönt ute och nu ska ju värmen komma på allvar! På fredag när vi ska partaja ska det vara sjukt varmt. Precis som första gången vi festade ihop 👌🏼 Jag älskar värme och för mig kan det inte bli för varmt i Sverige. Nog för att vi gärna får en ganska knepig hetta när det blir riktigt varmt men det blir aldrig någonsin to much. Jag mår bra då:)

Idag när jag duschat drog jag på mig kläder med lite stil, till skillnad mot träningskläderna och slafskläderna.

Kjolen är flera år gammal, från Cellbes och används så flitigt. En sommar var den helt borta, men återfanns sedan på en tonåring😂 Blusen kan vara från H&M kanske, samma där, många år gammal.

För en gångs skull kände jag mig lite uppklädd 😂och det i en helt vanlig vardagsstass. Vad konstigt det har blivit…

Nåväl, det varade inte längre än handlingen, så fort jag kom hem åkte den av och jobbarkläderna på:) alltså snickar/trädgårdsbrallorna.

Nu yr det mygg runt huvudet på mig, och jag sitter inne. Fasen! Vi bor ju i skogen vilket också innebär massa mygg. De är som värst före midsommar och sen avtar de. Eller, kanske så vänjer man sig 🙈

Jag fick förresten en Sverigetröja av syrran. Som hon köpt på jobbet, säkert till förra sommaren innan en pandemi slog till och flyttade fram EM ett år. Tur man inte tjockat på sig 😅

Ja, vi har likadana byxor också 😁

Den var på under öppningsmatchen Sverige – Spanien och eftersom Sverige lyckades stå emot och hålla nollan och det alltså blev en bra match för vår del, så innebär det nu att den tröjan måste vara på alla matcher. Vidskepligt ? Eh ja🙈😂 Hånade jag min exmake när han satt här hemma i Sverigetröja? Jajamensan 😅de luxe. Men så är det. En av kompisarna har samma kalsonger på under alla matcher, och riktigt så långt har jag inte gått. Än🙈😂

Nu ska jag krypa i säng och lyssna på fåglarna som sjunger som vansinniga. Det är underbart! Men ganska störande 😉

Vi hörs snart igen!!

Natti natti 😘

Kommentera

Okategoriserade

Online-hjälp:)

Reklam för Pfizer

.

Det viktigaste vi har i livet är vår hälsa.

Det är som det gamla talesättet säger: Den som är frisk har tusen önskningar, den som är sjuk har bara en.

Hälsa är enkelt att ignorera så länge man har den, men den dag som den vacklar så blir man väldigt medveten om den. På gott och ont, kanske.

Jag har absolut tagit min hälsa för given, men med åren så inser man att den inte alls är något självklart, tvärtom så kan man behöva jobba på den. Att ta hand om sig själv är väl investerad tid:)

Att sluta röka är en av de bästa saker man kan göra för sin hälsa, nu, i morgon och för all framtid.

Äta, träna, sova och sånt där är också viktigt, såklart:)

Pfizer har bra information om rökavvänjning, råd och stöd HÄR

Där finns den  A.I-baserade digitala sluta röka-coachen Alex:) och  Sluta röka plan med dag för dag som sträcker sig ända från de viktiga förberedelserna och som sen guidar dig igenom dag för dag, vecka, månad och ända till framtiden, och även tar upp återfall och hur man hanterar det.

Jag har kollat på Alex, en app, för att veta vad jag pratar om, och jag är övertygad om att den är ett bra redskap. Jag har ju varit rökfri i 28 år, men det gick inte att skriva in, men rent krasst behöver man heller inte räkna dagarna efter så många år. Men jag minns väl hur jag räknade dagar i början, och statistik är alltid kul:)

Lite allmänt pepp också om hur mkt pengar man sparat… och jag önskar ju lite att jag lagt undan det jag förr blossade upp. Det hade varit kul. Det finns många bra redskap, som att lära sig känna igen och hantera triggersituationer till exempel.

Heja Alex helt enkelt:)

Den finns att ladda ner, kostnadsfritt, där appar finns

På hemsidan finns också  råd till anhöriga om hur de kan stötta, tips på hur man ersätter den tillfredsställelsen man får av att röka, och även tips på hur man får bort röklukt inomhus, och mer än så.

Det är läsvärt, för både dig som vill sluta och dig som vill stötta någon som vill sluta:)

.

Att sluta röka kan vara väldigt olika. För en del går det nästan oförskämt lätt, och andra kämpar och misslyckas gång på gång. Men ett misslyckande eller två, eller fler, innebär inte att det är hopplöst. Alla kan. Det ÄR svårt, men inte alls omöjligt.

Jag hade världens bästa motivation ju, jag var gravid. För MIG var det den optimala anledningen, och också det som gjorde att jag inte föll tillbaka. För någon annan är det något helt annat.

Enligt National Health Services i Storbritannien så fyrdubblar man sina chanser att lyckas sluta röka om man tar hjälp av vården.

Det kan röra sig om exempelvis KBT för vanans makt är svår att bryta. Ett rökberoende är dubbelt, dels handlar det om beroendet av nikotin, men lika mycket om att bryta vanan där man brukar röka. Kanske varje gång man kliver utanför ytterdörren, eller efter att man ätit, till kaffet, när man pratar i telefon eller lagar mat.

Nu för tiden kan man söka hjälp online. Jag själv kan strunta i saker, eller skjuta upp dem, enbart för att jag måste ta kontakt i flera steg och sen vänta för att få komma dit. Jag vet, det är inte bra, men jag vet också att jag inte är ensam.

Så därför passar allt som är online mig mycket bättre:)

 

Många bäckar små kan vara det som gör att man klarar av att sluta röka just den här gången:) Börja med att kontakta din vårdcentral eller ta hjälp av exempelvis den digitala vårdgivaren Medicheck. Där kan du få hjälp av specialistläkare som berättar om de behandlingar som finns och vilket stöd du kan få.

Ett första viktigt steg för att lyckas sluta röka !

Ni hittar mer info Här

 

Kommentera

  1. Maja

    Tack för tipset, verkligen dags för mig att sluta röka så laddade ner appen o börjat jobba med den. Den 4/7 ska jag bli rökfri💪🏾💪🏾

Okategoriserade

Arbete pågår :)

Det har tapetseras i många timmar idag

Inte hemma hos mig utan hos syrran. Hon har gjort allt förarbete själv, inklusive att tömma rummet som blivit ett skräprum iom att… Tja nånstans måste ju sakerna stå medan man renoverar på annat håll 😂

Två olika tapeter, den här är ljuvlig 🙂

På andra väggen en vit, med lite diskret mönster, men det blev för mörkt för att fota. Tur att vi inte hann med listerna och sen ska hon även ha en annan list i hörnen och taket. Tur för då hinner jag fota då:)

Det blev så himla himla fint! Jag vill också tapetsera hemma!

Så nu vet ni vad jag roade mig med idag:)

Jag återkommer i morgon🤗

Kommentera

  1. Malin

    Får man fråga varför ni sätter list i hörnen? Rör huset på sig så att ni vet att det kommer bli sprickor?

Okategoriserade

Sitter och väntar :)

Idag gör Sverige Em-premiär 🙌🏼⚽️🇸🇪

Tanken var att se den ute på lokal men så blir det inte. Jag hörde att vissa kommuner tagit egna beslut om att de krogar som visar fotbollen håller öppet tills den är slut. Det är en halvtimme extra. Men inte i Uppsala 🤣

Såååå då blir det hemmakväll !

Vi får ses när det är tidiga matcher 🙂

Idag har jag varit och fixat nya fransar hos bästa kompisen Dau och det är ju alltid en egoboost. Man går dit och ser luggsliten ut, och går därifrån smashing hot 😍 Eller ja typ 😉

Sen hem och käka och på med träningskläderna. På vägen gjorde vi ett stopp för att Patricia skulle köpa en frisörsax. Hon tog ju sin examen och nu har hon fått skicka tillbaka alla saker till skolan, så en sax behövdes. Nu kan hon fortsätta öva:)

Hon tränar efter ett strikt träningsschema och eftersom jag avbokade David för att göra fransar( åh det får man äta upp sen 😂han kommer retas satan) så hakade jag på. Började med tunga marklyft på 90kilo, sen höftlyft som jag bara gjort för länge sen och på låga vikter. Det gör så Jävla ont! Stången ligger rätt över blygdbenet och klämmer in livmodern nånstans bak mot ryggraden. Inte skönt. Alls. Men 5*75 kilo fem gånger. Och sen knäböj. Jag suger ju på det. Och har insett att mitt onda i axeln inte uppskattar att jag håller en stång på axlarna, så jag gör det bara ibland. Det är en bra övning men jag är inte förtjust i den. Brukar hellre ta stången framför eller en kettlebell. Men då orkar jag inte lika mkt🤷🏼‍♀️

Och sen till bibblan för att hämta böcker till min sommarkurs!

Det ska bli så kul!! Jag är så novis på serier och allt känns spännande 🙂

Men hörrni !! Nu börjar fotbollen snart 🇸🇪⚽️

Återkommer !!

Kommentera

  1. Maggan

    Det stämmer väl inte att vissa kommuner har egna regler för öppet tider på krogen
    Vilka kommuner är det i så fall

  2. Lena

    Jag trodde inte ens att kommunerna själv fick ändra öppettider. Dom är ju satta från FHM och regeringen. En del hade ansökt hos FHM men fick kalla handen.

    1. Maggan

      Det stämmer väl inte att vissa kommuner har egna regler för öppet tider på krogen
      Vilka kommuner är det i så fall

Okategoriserade

Jag vill påminna er:)

Reklam för Pfizer

.

Det finns vissa samarbeten som mitt hjärta klappar lite extra för, och det gäller i allra högsta grad det jag gör med Pfizer om rökavvänjning.

Att jag är så glad över det här är för att av egen erfarenhet, så vet jag att när man håller på med något man borde sluta med – så tar det tid. Det tar tid att komma så långt i sin process att man är villig att göra det jobb som krävs. Det är lite som en trappa.

Först vill man ju överhuvudtaget inte sluta, varför då? Man började ju precis och har allt under kontroll, jag kan sluta vilken dag som helst.

Sen, blir cigaretterna en vän, kanske en livlina. Att få gå ut och ta den där ciggen kanske är det enda som får en igenom dagen. Det kanske är den enda break man får och man vill ha den. Man vill fortfarande inte sluta.

Sen kryper det på, man vet att man inte borde, man kanske börjar känna av negativa ”bieffekter” som taskigt flås, sämre smak/lukt, slemmiga luftrör och hosta edyl. Kanske börjar ens barn be att man ska sluta röka. Det dåliga samvetet är ständigt närvarande i varenda cigarett.

Man börjar fundera på att sluta. Då kanske man blir rädd för att misslyckas? Rädd för att må dåligt, bli arg, gå upp/ner i vikt, tappa sin möjlighet till ensamtid och vila, osv. Man kanske inte vågar för man är rädd för att behöva erkänna, för andra och sig själv, att man inte kan.

Här kan man tänka på att nikotin är starkt beroendeframkallande, faktiskt anses tillvänjningen vara snabbare än för kokain och heroin. Ja, du läste rätt! Så att det är svårt att övervinna det beroendet är inte så konstigt, och man behöver inte klandra sin ”dåliga karaktär”. Det är svårt. Men inte alls omöjligt!

Har man nu kommit fram till att man faktiskt skulle vilja sluta röka så har man kommit en väldigt lång bit på väg. Jag tycker nog att man kan få en rejäl high five redan nu:D

Nu börjar det svåra, det hälsosamma valet man får göra gång på gång, dag efter dag, timme efter timme – att välja att avstå från att röka. Här är det bästa man kan göra att ta hjälpAv omgivningen och vården.

Att berätta för folk att man ska sluta röka och be dem om hjälp gör, förhoppningvis, att deras stöd kickar in när man själv vacklar:)

Det finns olika sätt att få hjälp, till exempel kan man använda sig av en digital sluta röka-coach:) En app som genererar en personlig plan som är baserad på KBT, där man kan upptäcka vad som triggar igång ens röksug, och även hitta verktyg för att lära sig hantera det. På köpet får man statistik, som ju jag gillar:) hur många rökfria dagar har man, hur mycket pengar har man sparat osv.

Kostnadsfritt så klart.

 

Jag har testat den, och tycker den verkar som ett bra verktyg.

Att få stöd med sin rökavvänjning fyrdubblar chanserna att bli, och förbli, rökfri. Detta enligt National Health Services i Storbritannien.

Tre av fyra rökare vill sluta, men studier visar att så lite som 4-7% är rökfria på lång sikt utan hjälp. Det är ju onödigt att utsätta sig för ett misslyckande som kanske kunnat undvikas, när det finns hjälp. Bara ett klick bort dessutom 🙂

Här kan du läsa mer om råd och stöd i rökavvänjning.

Om man inte röker, men har en närstående eller vän som vill sluta, så kan man också ha nytta av att läsa, så att man kan stötta så bra som möjligt. Man kan med fördel se det som ett teamwork 🙂

.

Jag funkar väldigt mycket så, och det här får jag jobba mentalt med hela tiden, att om jag misslyckats med vad det än är, så förutsätter jag att resultatet blir samma nästa gång.

Vad händer då? Jo jag har tagit ut förlusten i förskott utan att egentligen ge det en chans.

Det här gäller i allt i livet, om jag exempelvis misslyckats med att lyfta en viss vikt på gymmet, så blir det ett stor mentalt hinder att överkomma nästa gång. Det handlar ju mer om dagsform än något annat, men hjärnan kan vara taskig. ”Varför skulle du klara det den här gången tror du?”

På gymmet kan pepp och stöd från kompisarna vara helt avgörande för att få upp vikten. Och tvärtom, om de säger att det där klarar du aldrig, då sitter vikten fastlimmad i golvet.

Det är ju såklart samma sak när man försöker sluta röka, för varje misslyckande så får man, förutom allt det jobbiga i att avvänja kroppen från nikotin, en mental barriär. Har man folk runt sig som stöttar och peppar i stället för att bjuda på cigaretter så tuffar det lättare på i rätt riktning:)

 

Pfizer har bra information om rökavvänjning här, ta en stund och läs det.

Vare sig du röker eller ej så kan du ha nytta av det:)

 

Fakta om rökning i Sverige:

  • 2020 rökte 7% av befolkningen dagligen. Det är nästan 1 miljon människor.
  • 3 av 4 rökare vill sluta, men allt för få lyckas.
  • I Sverige insjuknar ca 100.000 människor om året i rökningsrelaterade sjukdomar, som cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, diabets, sjukdomar i andningsorganen ex. KOL.
  • I Sverige får 6800 personer cancer till följd av rökning

MEN…

    Det är ALDRIG försent att sluta röka!! Enligt Vårdguide är puls och blodtryck normaliserade inom en timme och efter några veckor är cirkulationen, lungfunktionen och sårläkningen förbättrade 🙂

Du kan kontakta din vårdcentral eller få hjälp av tex den digitala vårdgivaren Medicheck. Där får du hjälp av en specialistläkare som berättar om de behandlingar som finns och vilket stöd du kan få.

 

 

Kommentera

  1. Malin

    Jag är så glad att jag inte har några rökare i min bekantskapskrets. Behöver aldrig be någon gå låååångt bort, dvs av från min tomt, för att röka. Det har rökts EN gång på vår tomt o det var på inflyttningsfesten för 10 år sedan. Jag tål inte rök, blir täppt i näsan bara av att någon på långt håll röker. Skulle aldrig kunna bo i lägenhet, eller hus heller för den delen, med rökande granne. Jobbar som målare, så är ju ofta hemma hos folk, och det händer ju att man vill öppna fönstret för att få lite luftgenomströmning och torkning. Men har hänt att grannar sitter ute på balkongen o röker, vidrigt.
    Fattar inte hur vi stod ut förr när det röktes både här o där. Nu är det ju tack o lov väldigt få som röker. Men desto mer märks ju puckona som gör det.

  2. samps

    7% av sveriges befolkning lär väl dock vara knappa miljonen, inte miljarden? 😀 vi är ju 10ish mille här… 😀

×

Carola Wetterholm – Familjen Annorlunda

Carola Wetterholm, niobarnsmamma från Uppsala, som medverkat i Familjen Annorlunda. Numera ensam med alla barnen på heltid. Vi är en stor familj, men den funkar precis som alla andras, kanske lite mer av allt bara . Tvätt och mat...och ytterkläder i den trånga hallen... Ett är säkert och det är att det blir aldrig tråkigt med nio barn i familjen! Maila mig? Gärna :) Här : carolawetterholm@gmail.com

Samarbetspartner:
Cure Media - Influencer Marketing