Jag gör egen müsli när jag känner för det, nu var det länge sen, men mitt upp i Näringsläraläsandet så fick jag för mig att NU! NU ska jag göra den, och så gjorde jag det:)

Den är så god att jag är lite gladare på morgonen för jag vet att den står och väntar, och ni vet hur morgontrött jag är… Men den här ihop med kvarg, gärna med lite bär åxå….det är gudagott!

Receptet, på en höft, ta så proportionerna känns bra:)

Müsli

Havregryn, fiber eller vanliga

Pumpakärnor

Solroskärnor

Valnötter, mixa dem

Linfrön, ibland hela, ibland krossade, oftast både och

Chiafrön

Physilliumfrön

Kanel ( mycket, älskar kanel)

Kardemumma

Ibland ingefära(torkad) 

Vill man kan man ha torkad frukt, men det gillar jag inte. Och vill man ha det sött kan man ha i råsocker, eller honung.

Det har jag inte heller för jag gillar när det inte är sött:)

Lägg allt på en plåt, med kanter, och blanda ihop, och sen häll på Rapsolja, och moja runt, så det blir lite blött.

In i ugnen på typ 125 – 150 grader kanske 12-15 minuter, det ska bli lite gyllene. Rör om några gånger.

Låt det svalna på plåten, och förvara sen i tättslutande burk.

Det är bara massa nyttigheter i det här, massa bra fetter och bra kolhydrater. Jag har den ofta på kvarg som sagt, men ungarna kör yoghurt, och det går utmärkt att ha på en chiapudding. Vill man så kokar man havregrynsgröt på det – svingott säger de här hemma som äter sånt, inte jag;)

Eller så kör man det som dessert – turkisk yoghurt, lite bär, lite honung och så toppa med detta:)

Det är bara gott, när som helst och hur som helst, och urlätt att göra!

Prova, och så berätta vad ni tyckte!

…När dagen bara ramlar på i 180 och man sen sätter sig på kvällen och funderar: Men? Vad gjorde jag idag egentligen?

Det är oftast så mina dagar ser ut:) Det är full rulle från morgon till kväll. Kanske inte nödvändigtvis med avancerade saker som mikrobiologi, kärnfysik eller ens excelfiler, utan mer praktiska saker.

Förutom allt hushållsarbete som man ju aldrig slipper undan så kan jag inte säga att jag gjort några stordåd idag, för jag minns knappt vad jag gjort 🙂

Handlat lampor på Ikea, det vet jag, och sen balanserat på trappstegen i hallen för att nå upp. Jag brukar be Simon som är lång och ståtlig, men eftersom han nu inte var här, och ALLA lampor slocknat i armaturen ( fem st) och det var kolsvart i hallen så var jag tvungen:)

Det gick bra, gäller att hålla tungan rätt i mun bara så man inte tippar över åt nåt håll.

Sen har jag ju motionerat mina elementtermostater:) Vet ni vad det är? Inte?

Jo, vi har vattenburen fjärrvärme här i huset, något som tydligen är bra för när försäljare ringer och vill sälja på mig nåt annat, och frågar vad jag värmer huset med, så tackar de alltid för sig och lägger på självmant;) Jag antar att fjärrvärmen är oslagbar då;)

Men elementen har i olika grad inte velat som jag, och de har inte blivit varma. Vissa har jag bara kunnat lufta, easypeasy, och sen har de blivit varma och goa, medan andra fortsatt vara iskalla. Nu klagade Patricia på att hon hade istid inne hos sig. Jag tyckte att hon gott kunde frysa lite, hon ska ju till värmen snart, men hon tyckte annat;)

Googlade, detta underbara fenomen, och kom för en gångs skull inte till Flashback;) utan till ByggHemma, eller nåt liknade. Där beskrevs mitt problem, och även en lösning. Skruva av, och peta in den lilla piggen, smörj upp och det kommer bli så bra så bra.

OKey…eh visst. Pappa har bytt en såndär grej nere hos Corrinda, så jag visste att man kunde dra loss den, så jag skruvade bort lilla skruven och drog bort den.

Den här i badrummet, och elementet är svinkallt. Ytterst otrevligt när man duschat. Men Patricias ser lika ut.

Den lilla piggen

Ja, det är skitdammigt där, men det är rent nu:)

Sprayade 5-56 och tryckte in den några gånger, och smorde upp själva vredet åxå och kände hur värmen spred sig i elementet…så najs. Det tog två minuter sen undrade Patricia om man kanske kunde sänka värmen;)

Jag har ägnat mig åt lite motion av samtliga element som behövde det, och det tar sin lilla tid för alla vet ju att man placerar termostaten där det är svårt att komma åt, Murphys lag;)

Sen skjutsat lite barn, hämtat paket, lämnat paket, handlat, tvättat, packat och pluggat. Lagat mat, diskat, och sånt där ni vet. Kallas Livet tror jag bestämt:)

Jag har givetvis skjutit upp en del plugg till sista sekunden, och nu är jag klar ( typ;)) så jag ska bara hoppa i säng och sen upp och hämta två kursare innan vi ger oss in i bubblan av Hälsocoacheri:)

Det ska bli kul:)

Doris ska få bo hos syrran, som längtar, Janelle och Simon jobbar så de kan inte, men syrran har stått på kö, så det ordnade sig. Mamma tycker det är tillräckligt med ungarna, och det kan man ju begripa:)

Nix, dags att sova!

Tillbaka snart:)

Natti natti 🙂

Äsch, kan man skylla på kylan att man har ont i ryggen? Det kan man väl?

Oavsett anledning så känner jag mig färdig för skrotcentralen idag. Jag har ont i ryggen, känns som det sitter en plåt instucken i korsryggen mellan två kotor, inte ett dugg skönt:( Dessutom har jag ont i knät. Jag har opererat det för många år sen, och kanske att det inte är helt som det ska efter det, men större anledning är nog att jag när vi flyttade hit, för bra precis 9,5 år sen vred till knät. Jag bar nån kartong eller så och klev konstigt, vred knät och fick svinont. Så gick det över efter några dagar, men det återkommer. När jag väntade Jordan var det nästan så att jag sökte läkare för att titta efter vad som var fel, för det var precis som att det skramlade runt något där. En liten benbit kanske, eller en avsliten sena som hamnade i kläm. Något var det och ont som satan gjorde det, knät var svullet och gick inte att stödja på. Nu söker jag inte läkare förrän jag absolut måste, och åkte i stället och köpte ett par kryckor:D Lite avlastning och det blev bättre. Till och från hela graviditeten hade jag problem, var säkert för de extra kilona som flög på..;)

Jag kunde på många år inte böja det helt, tills jag en dag var med ungarna i pulkabacken, Jordan var bebis, och lyckades halka i uppförsbacken. Knät böjdes med våld så att jag satt på det, och jag trodde jag skulle få rulla hem, det knakade till så jag hörde det…men sen blev det bättre? Min hobbydiagnos är att senor och muskler var för korta efter att haft ont, och dessutom tränade jag inte på den tiden…mer än lite gympa några gånger i veckan, men att fallet töjde ut det, lossade på bindväven eller nåt sånt.

Nu har det hållit sig i schack länge, jag får ont om jag inte tränar på längre tid, men det händer ytterst sällan, men nu har det gett sig till känna under några månader. Jag ogillar starkt att ha ont, men det hindrar inte träningen utan jag känner ju att den är bra. Framför allt att stretcha ut knät när det är uppvärmt är jäkligt najs.

Men att ha ont i knät samtidigt som ryggen suger. Nån måtta får det ju vara. Jag har haft massa problem med ryggen sen jag började inom vården som 18-åring, men även här har träningen hjälpt. Sist jag hade ett riktigt ryggskott var på Jordans ett-årsdag, innan dess hade jag det säkert nån gång per år.

Den gången, som gärna får vara det sista någonsin, trodde jag på allvar att jag brutit av hela ryggen. Vi sjöng för Jordan, och jag skulle sen av nån oklar anledning lyfta upp honom, och gjorde århundradets sämsta lyft…jag kom direkt från sängen, lyfte honom från bortsidan av en lektunnel mot mig och stod i obalans, och det bara smällde till. Jag stapplade tillbaka till sängen och tårarna sprutade, det gick inte ens att andas så ont gjorde det.

Som tur var var Janelle krasslig och hemma från skolan, så hon kunde ta hand om de små barnen, för givetvis fick jag ingen hjälp från den andra vuxne, han skulle jobba. Jag låg där i sängen och grät, fick värmedyna och ipren, och till råga på allt skit så var det dagen innan vi skulle på Kristallengalan.

Familjen Annorlunda var nominerade i nån kategori, har inte hänt förr och inte senare;)

Det innebar snygga kläder och höga klackar…rimmar illa med ryggskott kan jag meddela.

Det blev bättre under dagen, den akuta smärtan lugnade sig, och framåt lunch gled jag ur sängen, graciös som ett kylskåp och ungefär lika vit i ansiktet av smärta 😉 Det gick ju bra att vara uppe, så länge jag stod upp gjorde det bara ont när jag andades;) Mamma kom med ett Back on track bälte, och Voltarentabletter och plåster att sätta på ryggen. Jag vågade börja tro att jag skulle gå på gala ändå.

Resan till Stockholm var plågsam, att sitta i en bil var smärtsamt, för att inte tala om att försöka räta ut mig när jag skulle kliva ur. Med stödjande ”korsett” under festkläderna, och ett värmeplåster under den, plus fullproppad med ipren så gick det ju att gå på gala, även om jag fick ställa mig upp och stampa i reklampauserna. Höga klackar funkade utmärkt, de var nästan skönare för ryggen underligt nog.

Ojoj så ont jag hade, men även skitkul:)

Sen dess har jag inte haft knappt ens ont i ryggen, och har jag nån gång känt av den så har det gett sig med lite VilaVärmeVärkstillande, men nu är det inte alls bra. Misstänker att det är allt sitta vid köksbordet och plugga som gör det, och det ger mig dessutom ont i akterdelen;) Med allt fluff som den har borde det ju rimligen vara som att sitta på moln, men nix, det liksom plattar ut sig åt sidorna;)

Jag har suttit med en powerpoint idag, är halvvägs klar, och har massa annat som ska göras i morgon, men då tror jag att jag ställer mig vid köksön, borde vara skönt för både rygg och rumpa, möjligen att knät protesterar men det tror jag inte, värre att gå än stå:)

Och det blev bara massa gnäll dag, sorry, men jag har verkligen inte gjort ett dugg förutom att plugga.

Jo, skjutsat och hämtat på ett kalas…och hämtat paket och lagat mat, jagat Doris som smet…fan hade jag fått tag i henne så hade jag nog kokat soppa på eländet. Jäklar så förbannad jag blir när hon drar. Hon sprintade glatt omkring på alla grannars tomter och struntade högaktningsfullt i att jag ropade. Hon struntade i att jag gick in och stängde dörren med, det brukar hon annars inte tycka om utan då kommer hon rusande, men idag hade hon inga öron alls. Dessutom så fintas hon, låtsas komma nära men inte tillräckligt för att jag ska få tag i henne. Jag vägrar att springa efter henne, och står mest och svär…:/

Vad gör man åt det?

Jodå, jag ska anmäla mig till en valpkurs, bara det att jag inte har tid just nu, men efter nyår lugnar det nog ner sig. Tror jag:)

När hon väl kom in sen så var hon ju lite spak, satt i min famn och var alldeles stilla och tyst. Tittade med de där blanka fina ögonen som ser så ledsna ut när hon lägger den sidan till, men jag var mest förbannad och gick inte alls på det idag. Resten av dagen lydde hon mig. Varje gång nån skulle ut så kom hon rusande, men gick fint och lade sig på sin kudde när jag sa åt henne.

Igår hade jag henne lös en bit utanför tomten, favoritgodiset i näven och hon kom direkt när jag kallade, och vi gick okopplat några meter innan jag inte vågade utmana ödet mer. Idag – inga öron, inte minsta intresse av godiset. Byracka ♥

Nu ska jag sova, ha en fantastisk söndag!

Vi har minusgrader här och man fryser halvt ihjäl…konstigt det där, snart har man väl vant sig kanske.

Natti natti 🙂

Snart dags att krypa upp i fåtöljen och glo på nån skräckfilm:)

Jag har sjåat runt hela dagen, först hade jag en byggare här som pratade återställning, av nån anledning jag inte vet så har det dragit ut på tiden. För min del så gör det inget, jag har nämligen insett att om det är färdigt till jul så kommer det att komma en stor lastbil med skit tillbaka från arkiveringsstället. (Jo jag vet att det heter magasinera, men det är inte lika kul;) )

Alltså är det bättre att det blir klart efter nyår:)  Tror inte att de försämrade ROT-avdragen som blir då berör mig eftersom det allra mesta går på försäkringen.

Jag verkar få det som jag vill med duschhörna, eventuellt även värmeslingor i golvet där man kliver ut från den:) och materialvalen funkar nog med. Han hade en grejtans ide på hur man kan använda mina gamla kakelplattor, få se om det funkar:)

Det tog en halvtimme kanske, sen satte jag mig med pluggandet, fick iväg en uppgift och sen drog vi till Lovelia i skolan, hon skulle vaccineras. MPR-sprutan. Novalie fick en sjuhelvetes reaktion på den och blev prickig som en korv, på riktigt alltså jag överdriver inte. Hon såg inte klok ut, och hade feber dessutom. Men ingen annan har reagerat så och jag hoppas att Lovelia tillhör den skaran.

Efter den så ilade Jamie och jag vidare, till leksaksaffären som tioårsjubilerar( typ?) och hade bra priser, så en förpackning av nåt som heter plusplus har jag nu köpt till Jordan, de bygger mycket med det i förskolan tydligen. En Blixten radiostyrd bil och en traktor till Jamie. Han är ännu så pass liten att det funkar att ha honom med även när jag köper presenter till honom:D

Hämta paket på Coop, mera julklappar, ska visa er sen, ett supertips nämligen, och så handla på Citygross.

Hem, packa upp, laga lunch. Jamie har velat prova ostkaka, och eftersom syrran häromkvällen prisade det som sååå gott, så köpte jag en förpackning. Jag kommer inte ihåg att jag ätit det, och det var inget jag direkt längtar efter att äta igen kan man lugnt säga;) Det funkar, med sylt och grädde var det gott, men allt blir gott med grädde. Jamie spottade ut sitt rakt av, inga krusiduller där inte – det smakade inte gott tyckte han.

Lovelia åt en bit sen när hon kom hem men var inte heller imponerad. Nix, no more ostkaka, helt klart.

En promenad med Doris, som varit hemma ensam i två timmar utan problem ( jippie) och sen kaffe. Fy så kallt det blivit! Typ två minusgrader, hehe, men man är ju inte van..

Sen mera plugg, lämna in nästa uppgift för att sen börja med nästa…och så gav jag upp, och fortsätter i morgon.

Tacosmiddagen idag var inte alls som vanligt. varken syrran, Janelle& Simon eller Patricia var hemma:(

Vi hade förvisso trevligt ändå, Robban och Corrinda kan om de vill sitta kvar och snacka länge. Corrinda och jag körde Kejsaren av Kina, och Robban fattade ingenting:D

Kan ni den?

Man säger: Kejsaren av Kina tycker inte om T(e) han tycker om kaffe, men inte om t(e) och sen rabblar man massa ord. Tex: Kejsaren av Kina tycker inte om asfalT, men han gillar kakel:)

Innan folk hajar tar det olika lång tid, det är ju bokstaven T som kejsaren inte tycker om:)

Robban fattade knappt när vi förklarade, och vi skrattade både åt och med honom:)

Simon fattar inte heller, och det är lika roligt det, det är så kul att driva med folk, när det är på ett oskyldigt sätt.

Nu ska jag se om jag hittar något att dra över mig, det är ruggigt inne så här års, så vi har mängder av plädar och filtar. Golven är kalla så det påverkar hela kroppen, kylan stiger sakta uppåt;) Jag måste ha nya tofflor, mina är slut, de används flitigt och det går åt ett par per vintersäsong.

Förresten, en fråga av allvarlig karaktär, så här på slutet…

Jag är orolig över en vuxen person, som  inte alls mår bra. Det finns flera faktorer som spelar in, bland annat tuff bakgrund och ett missbruk, och det håller på att barka åt helvete rent ut sagt. Jag vet att det finns folk närmare än mig, men de gör inget, alternativt stjälper. Oavsiktligt antar jag, men ändå. Jag är tillräckligt nära för att känna att det är min förbannade plikt att agera.

Ni är flera här inne som har bra koll, finns det någonstans man kan få hjälp att hjälpa vuxna som mår dåligt, och såklart inte själva anser det….men ett missbruk är ett missbruk. Det skadar ingen annan än personen själv, men jag är på allvar riktigt orolig. Personen är högst troligt inte ett dugg intresserad av att få hjälp, men om jag visste vart man vänder sig så kanske det går att övertala.

Någon som har något klokt att säga??

Ja nu fryser jag så det är dags att leta filt och upp i fåtöljen.

Ha en fin kväll:)

Natti natti 🙂

Jag har sagt det förr, men säger det igen : Det finns ingen som är så cool som Zlatan:) Så genuint asball.

Jag gillar inte sport direkt, men ändå finner jag mig själv gärna kollandes på fotboll om Sverige spelar, förutsatt att Zlatan är med.  Igår såg jag delvis, inget av målen, men det är så det brukar vara. Kollar jag = inga mål, kollar jag men byter kanal= mål:)

And the King did it again. Han är verkligen sjukt bra, den gode Zlatan. Och nu är vi i EM, det blir kul:)

Säger jag som har noll koll:)

Zlatan fick sin tionde guldboll häromdagen, på fotbollsgalan, och man kan ju liksom bara konstatera att han är värd dem allihopa. Jag älskar hans svar på tal till journalister, och jag älskar hans kaxighet som skulle vara löjlig om han inte var en av världens bästa fotbollsspelare. Men det är han, och han är svensk. Patrioten inom mig jublar:)

Jag sitter med plugg!

Journalistiken är det massor på hela tiden, så där känns det som jag ligger efter all the time, men Hälsocoach är mindre, men eftersom det är skola nästa vecka är det liksom hög tid att göra det åxå. Få ner det på papper, läsa alla sidor som ska läsas osv.

Förresten så pratade jag med Annika Leone häromdagen, hon jobbar på KIT som journalist, det är en sajt för vår tids frågor, ny för mig, men inte ny:) Det var nån forskare som  bestämt hävdar att bebisar medvetet gör allt de kan för att förhindra att det kommer syskon.. Jag är jäkligt skeptisk alltså;) Jag tror att människan är anpassad sen urminnes tider att föda barn med ett väl uträknat mellanrum, allt för att optimera vår ras överlevnad.  Jag tror även på att vi är flockdjur och behöver våra syskon och familjer. Så mitt svar på frågan om bebisar medvetet skriker på natten för att förhindra sin mamma att ens tänka tanken på syskon, är nej:)

Annika och jag har träffats förr, på nåt event och så var vi ”på samma sida” i en debatt om att visa sina barn på internet, mycket trevlig tjej:)

Apropå journalist då, men nu tappade jag tråden…..? Hm.. Jaja, jag har suttit med plugg i går och idag, lite längre pass än jag normalt gör, men det är mest kul. Jag ska göra en powerpoint snart.

Och till er fantastiska människor som hörde av sig om att bli intervjuade, tack!! Jag måste kolla igenom och så återkommer jag snarast!! ♥ Nästan alla av er skrev att ni är ju inget speciellt men….och så kom det något jätteintressant ju:)

I kväll ska jag till mamma och pappa och slå in 24*10 småpaket till julkalendrarna:)

Jo, även Simon får paket, här lämnas ingen utanför. Syrran hämtar upp mig och sen leker vi tomteverkstad. Pust, det brukar ge ryggont 😉

Nä, powerpoint var det !

Vi hörs:)