Reklam för Pfizer

.

Det viktigaste vi har i livet är vår hälsa.

Det är som det gamla talesättet säger: Den som är frisk har tusen önskningar, den som är sjuk har bara en.

Hälsa är enkelt att ignorera så länge man har den, men den dag som den vacklar så blir man väldigt medveten om den. På gott och ont, kanske.

Jag har absolut tagit min hälsa för given, men med åren så inser man att den inte alls är något självklart, tvärtom så kan man behöva jobba på den. Att ta hand om sig själv är väl investerad tid:)

Att sluta röka är en av de bästa saker man kan göra för sin hälsa, nu, i morgon och för all framtid.

Äta, träna, sova och sånt där är också viktigt, såklart:)

Pfizer har bra information om rökavvänjning, råd och stöd HÄR

Där finns den  A.I-baserade digitala sluta röka-coachen Alex:) och  Sluta röka plan med dag för dag som sträcker sig ända från de viktiga förberedelserna och som sen guidar dig igenom dag för dag, vecka, månad och ända till framtiden, och även tar upp återfall och hur man hanterar det.

Jag har kollat på Alex, en app, för att veta vad jag pratar om, och jag är övertygad om att den är ett bra redskap. Jag har ju varit rökfri i 28 år, men det gick inte att skriva in, men rent krasst behöver man heller inte räkna dagarna efter så många år. Men jag minns väl hur jag räknade dagar i början, och statistik är alltid kul:)

Lite allmänt pepp också om hur mkt pengar man sparat… och jag önskar ju lite att jag lagt undan det jag förr blossade upp. Det hade varit kul. Det finns många bra redskap, som att lära sig känna igen och hantera triggersituationer till exempel.

Heja Alex helt enkelt:)

Den finns att ladda ner, kostnadsfritt, där appar finns

På hemsidan finns också  råd till anhöriga om hur de kan stötta, tips på hur man ersätter den tillfredsställelsen man får av att röka, och även tips på hur man får bort röklukt inomhus, och mer än så.

Det är läsvärt, för både dig som vill sluta och dig som vill stötta någon som vill sluta:)

.

Att sluta röka kan vara väldigt olika. För en del går det nästan oförskämt lätt, och andra kämpar och misslyckas gång på gång. Men ett misslyckande eller två, eller fler, innebär inte att det är hopplöst. Alla kan. Det ÄR svårt, men inte alls omöjligt.

Jag hade världens bästa motivation ju, jag var gravid. För MIG var det den optimala anledningen, och också det som gjorde att jag inte föll tillbaka. För någon annan är det något helt annat.

Enligt National Health Services i Storbritannien så fyrdubblar man sina chanser att lyckas sluta röka om man tar hjälp av vården.

Det kan röra sig om exempelvis KBT för vanans makt är svår att bryta. Ett rökberoende är dubbelt, dels handlar det om beroendet av nikotin, men lika mycket om att bryta vanan där man brukar röka. Kanske varje gång man kliver utanför ytterdörren, eller efter att man ätit, till kaffet, när man pratar i telefon eller lagar mat.

Nu för tiden kan man söka hjälp online. Jag själv kan strunta i saker, eller skjuta upp dem, enbart för att jag måste ta kontakt i flera steg och sen vänta för att få komma dit. Jag vet, det är inte bra, men jag vet också att jag inte är ensam.

Så därför passar allt som är online mig mycket bättre:)

 

Många bäckar små kan vara det som gör att man klarar av att sluta röka just den här gången:) Börja med att kontakta din vårdcentral eller ta hjälp av exempelvis den digitala vårdgivaren Medicheck. Där kan du få hjälp av specialistläkare som berättar om de behandlingar som finns och vilket stöd du kan få.

Ett första viktigt steg för att lyckas sluta röka !

Ni hittar mer info Här

 

Det har tapetseras i många timmar idag

Inte hemma hos mig utan hos syrran. Hon har gjort allt förarbete själv, inklusive att tömma rummet som blivit ett skräprum iom att… Tja nånstans måste ju sakerna stå medan man renoverar på annat håll 😂

Två olika tapeter, den här är ljuvlig 🙂

På andra väggen en vit, med lite diskret mönster, men det blev för mörkt för att fota. Tur att vi inte hann med listerna och sen ska hon även ha en annan list i hörnen och taket. Tur för då hinner jag fota då:)

Det blev så himla himla fint! Jag vill också tapetsera hemma!

Så nu vet ni vad jag roade mig med idag:)

Jag återkommer i morgon🤗

Idag gör Sverige Em-premiär 🙌🏼⚽️🇸🇪

Tanken var att se den ute på lokal men så blir det inte. Jag hörde att vissa kommuner tagit egna beslut om att de krogar som visar fotbollen håller öppet tills den är slut. Det är en halvtimme extra. Men inte i Uppsala 🤣

Såååå då blir det hemmakväll !

Vi får ses när det är tidiga matcher 🙂

Idag har jag varit och fixat nya fransar hos bästa kompisen Dau och det är ju alltid en egoboost. Man går dit och ser luggsliten ut, och går därifrån smashing hot 😍 Eller ja typ 😉

Sen hem och käka och på med träningskläderna. På vägen gjorde vi ett stopp för att Patricia skulle köpa en frisörsax. Hon tog ju sin examen och nu har hon fått skicka tillbaka alla saker till skolan, så en sax behövdes. Nu kan hon fortsätta öva:)

Hon tränar efter ett strikt träningsschema och eftersom jag avbokade David för att göra fransar( åh det får man äta upp sen 😂han kommer retas satan) så hakade jag på. Började med tunga marklyft på 90kilo, sen höftlyft som jag bara gjort för länge sen och på låga vikter. Det gör så Jävla ont! Stången ligger rätt över blygdbenet och klämmer in livmodern nånstans bak mot ryggraden. Inte skönt. Alls. Men 5*75 kilo fem gånger. Och sen knäböj. Jag suger ju på det. Och har insett att mitt onda i axeln inte uppskattar att jag håller en stång på axlarna, så jag gör det bara ibland. Det är en bra övning men jag är inte förtjust i den. Brukar hellre ta stången framför eller en kettlebell. Men då orkar jag inte lika mkt🤷🏼‍♀️

Och sen till bibblan för att hämta böcker till min sommarkurs!

Det ska bli så kul!! Jag är så novis på serier och allt känns spännande 🙂

Men hörrni !! Nu börjar fotbollen snart 🇸🇪⚽️

Återkommer !!

Reklam för Pfizer

.

Det finns vissa samarbeten som mitt hjärta klappar lite extra för, och det gäller i allra högsta grad det jag gör med Pfizer om rökavvänjning.

Att jag är så glad över det här är för att av egen erfarenhet, så vet jag att när man håller på med något man borde sluta med – så tar det tid. Det tar tid att komma så långt i sin process att man är villig att göra det jobb som krävs. Det är lite som en trappa.

Först vill man ju överhuvudtaget inte sluta, varför då? Man började ju precis och har allt under kontroll, jag kan sluta vilken dag som helst.

Sen, blir cigaretterna en vän, kanske en livlina. Att få gå ut och ta den där ciggen kanske är det enda som får en igenom dagen. Det kanske är den enda break man får och man vill ha den. Man vill fortfarande inte sluta.

Sen kryper det på, man vet att man inte borde, man kanske börjar känna av negativa ”bieffekter” som taskigt flås, sämre smak/lukt, slemmiga luftrör och hosta edyl. Kanske börjar ens barn be att man ska sluta röka. Det dåliga samvetet är ständigt närvarande i varenda cigarett.

Man börjar fundera på att sluta. Då kanske man blir rädd för att misslyckas? Rädd för att må dåligt, bli arg, gå upp/ner i vikt, tappa sin möjlighet till ensamtid och vila, osv. Man kanske inte vågar för man är rädd för att behöva erkänna, för andra och sig själv, att man inte kan.

Här kan man tänka på att nikotin är starkt beroendeframkallande, faktiskt anses tillvänjningen vara snabbare än för kokain och heroin. Ja, du läste rätt! Så att det är svårt att övervinna det beroendet är inte så konstigt, och man behöver inte klandra sin ”dåliga karaktär”. Det är svårt. Men inte alls omöjligt!

Har man nu kommit fram till att man faktiskt skulle vilja sluta röka så har man kommit en väldigt lång bit på väg. Jag tycker nog att man kan få en rejäl high five redan nu:D

Nu börjar det svåra, det hälsosamma valet man får göra gång på gång, dag efter dag, timme efter timme – att välja att avstå från att röka. Här är det bästa man kan göra att ta hjälp. Av omgivningen och vården.

Att berätta för folk att man ska sluta röka och be dem om hjälp gör, förhoppningvis, att deras stöd kickar in när man själv vacklar:)

Det finns olika sätt att få hjälp, till exempel kan man använda sig av en digital sluta röka-coach:) En app som genererar en personlig plan som är baserad på KBT, där man kan upptäcka vad som triggar igång ens röksug, och även hitta verktyg för att lära sig hantera det. På köpet får man statistik, som ju jag gillar:) hur många rökfria dagar har man, hur mycket pengar har man sparat osv.

Kostnadsfritt så klart.

 

Jag har testat den, och tycker den verkar som ett bra verktyg.

Att få stöd med sin rökavvänjning fyrdubblar chanserna att bli, och förbli, rökfri. Detta enligt National Health Services i Storbritannien.

Tre av fyra rökare vill sluta, men studier visar att så lite som 4-7% är rökfria på lång sikt utan hjälp. Det är ju onödigt att utsätta sig för ett misslyckande som kanske kunnat undvikas, när det finns hjälp. Bara ett klick bort dessutom 🙂

Här kan du läsa mer om råd och stöd i rökavvänjning.

Om man inte röker, men har en närstående eller vän som vill sluta, så kan man också ha nytta av att läsa, så att man kan stötta så bra som möjligt. Man kan med fördel se det som ett teamwork 🙂

.

Jag funkar väldigt mycket så, och det här får jag jobba mentalt med hela tiden, att om jag misslyckats med vad det än är, så förutsätter jag att resultatet blir samma nästa gång.

Vad händer då? Jo jag har tagit ut förlusten i förskott utan att egentligen ge det en chans.

Det här gäller i allt i livet, om jag exempelvis misslyckats med att lyfta en viss vikt på gymmet, så blir det ett stor mentalt hinder att överkomma nästa gång. Det handlar ju mer om dagsform än något annat, men hjärnan kan vara taskig. ”Varför skulle du klara det den här gången tror du?”

På gymmet kan pepp och stöd från kompisarna vara helt avgörande för att få upp vikten. Och tvärtom, om de säger att det där klarar du aldrig, då sitter vikten fastlimmad i golvet.

Det är ju såklart samma sak när man försöker sluta röka, för varje misslyckande så får man, förutom allt det jobbiga i att avvänja kroppen från nikotin, en mental barriär. Har man folk runt sig som stöttar och peppar i stället för att bjuda på cigaretter så tuffar det lättare på i rätt riktning:)

 

Pfizer har bra information om rökavvänjning här, ta en stund och läs det.

Vare sig du röker eller ej så kan du ha nytta av det:)

 

Fakta om rökning i Sverige:

• 2020 rökte 7% av befolkningen dagligen. Det är nästan 1 miljon människor.
• 3 av 4 rökare vill sluta, men allt för få lyckas.
• I Sverige insjuknar ca 100.000 människor om året i rökningsrelaterade sjukdomar, som cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, diabets, sjukdomar i andningsorganen ex. KOL.
• I Sverige får 6800 personer cancer till följd av rökning

MEN…

Det är ALDRIG försent att sluta röka!! Enligt Vårdguide är puls och blodtryck normaliserade inom en timme och efter några veckor är cirkulationen, lungfunktionen och sårläkningen förbättrade 🙂

Du kan kontakta din vårdcentral eller få hjälp av tex den digitala vårdgivaren Medicheck. Där får du hjälp av en specialistläkare som berättar om de behandlingar som finns och vilket stöd du kan få.

 

 

Började morgonen , eller förmiddagen för de flesta andra 😉 med ett telefonsamtal från campingen.

”Kan vi gå in i ditt förtält och fixa lite, det har sjunkit ihop ?”

Men jag älskar verkligen min granne tvärsöver, hon har ringt förr och hjälpt mig. Eller hennes söner tror jag det är. Det känns så tryggt att veta att hon har lite koll ❤️

Det har regnat massor och samlats på taket såklart. Det är den där bulan som Sprite har, säkert nån form av minskat luftmotstånd, men värdelös när det kommer till förtält.

Vi kommer inte åka upp förrän nästa söndag. Dels för att jag har lite saker att göra hemma, måste hämta böcker och fixa lite med den kursen jag ska läsa så jag kan slappna av sen. Och sen är det ju fotboll, som visserligen får ses hemma i soffan för restaurangerna får inte ha öppet en extra halvtimme för att visa slutet:/ Lite stelbent kan jag tycka. Fotbollsförbundet hade som förslag att stänga för insläpp kl 22 och sluta servera alkohol då men den gubben gick inte. Lite märkligt ändå. Samma människor som suttit på samma ställe i ganska många timmar, på avstånd under kontrollerade former, men en extra halvtimme går inte. Jag fattar grejen, ett undantag leder till sura miner nån annanstans och sen är karusellen igång, men när man själv drabbas är man extra partisk 🙂

Sen ska jag på fest på fredag!!! Omg! Fest! Med alkohol och umgänge🤗🙈 Hur ska det gå?? Nu är det med träningskompisarna, som är de enda som jag träffar, och det mer eller mindre dagligen 🙂 Och det är utomhus med avstånd osv.

No worries! Det kommer bli supertrevligt.

Sen åker jag och de fyra minsta ut några dagar. Det blir ju fram och tillbaka, men det är helt som det ska vara.

Jag har inte berättat att jag gjorde maskrossirap va? Men det gjorde jag! Plockade av massa maskrosor från min odling 🙈

Sen tog vi av det gula, kronbladen alltså, och kokade upp med vatten. Kokade 20 minuter och silade av. Lät svalna 20 minuter och smälte sen ner socker under omrörning.

• 

• 

• 

• 

• 

Blev gott! Eller först sockrade sig eländet för jag råkade koka upp det, det ska bara nästan sjuda. Men jag kokade om det några dagar senare, och nu är det en härlig sirap som smakar som honung . Säkert inte det minsta nyttig men väldigt god till exempelvis glass, eller grekisk yoghurt och hallon😍

Idag, eller i morgon ska jag bjuda kidsen på pasta med kirskålspesto. Mitt nya är att omfamna mitt ogräs😂

Eftersom nu kirskål enligt min googling är en nyttoväxt som munkarna odlade på dåtiden, så har jag nu en egen klosterträdgård. Inte illa va?? Kanske ska sätta upp ett fint staket också? Och slå mig in i hantverksbranschen som alternativ gröda-odlare 🙂

Nåväl!

Igår badade jag!!! Tränade först, och åkte sen hem och hämtade de tre kids som ville med, Trixie, Jordan och Jamie. Hämtade syrran på vägen och sen drog vi en snabbis till närmaste bad. Lade ut filten, klädde av kläderna, stegade med bestämda steg ut på bryggan och hoppade i.

Det var helt okey:) Inte speciellt kallt men inte heller så varmt att man kunde vara i hur länge som helst. Förra helgen var det 14,5 grader men nu måste det vara betydligt varmare. Det blåste ordentligt så kallt vatten från det djupare blåste ju in.

Sen gick solen i moln och vi åkte med Jamie till fotbollsträning och sen och handlade. Men nu är badpremiären gjord, bara att fortsätta:)

Jag ska snart ut och köra lite. Ska försöka skaffa madrasser till lastpallarna och ge mig på dem. Vi hörs snart igen !!!

Ha en helt underbar lördag !!😘

Jag HATAR att ha ont i huvudet. Det finns inget försonande över det alls. Bara eländes skit. I går vaknade jag med dunkade huvud, gick upp och tog tabletter och försökte sova bort det. Det gick … inte alls:/ Jag var uppe några gånger, tänkte att det brukar släppa när jag rör på mig, för det kändes inte som den vanliga migränen utan mer som att det kom från nacken.

Men jag kanske måste lägga det till migränfacket ändå. Det verkar inte bättre. Då hade kanske migräntabletter funkat bättre än de ipren+Alvedon jag käkade. Högst oklart. Kristallklart var ändå att det dundrade i skallen mest hela tiden. Jag låg i sängen ett och ett halvt dygn och slumrade. Orkade inte ens lyssna på bok. Mådde illa och kunde inte äta. Hade såklart saker som skulle göras men Patricia hjälpte mig med det. Det var en blomma som skulle köpas och ett par skor som skulle bytas storlek på. Kan ni fatta att Jordan har storlek 39?? Jamie 37, så det är rejäla blad de har att stå på, blåser inte omkull i första taget:)

Jag och Jamie var och köpte skor i … Ehh vad är det för dag idag?? Torsdag? Det är det va? Ok i så fall var det i tisdags! Han sliter skor som om de vore gjorda av papper. Spelar ingen roll om det är billiga eller svindyra dojor, de går sönder direkt. Nu fick han två par från Skopunkten och eftersom man inte köper två par där, utan tre eftersom det tredje blir gratis 😂 så högg jag ett par till Jordan. Tycke de såg stora ut, men de var alltså lite små. Jordan har vuxit så mycket sista tiden. Det finns få plagg som han kan ha i sin garderob och det måste rensas och köpas nytt.

Jättekul. Nope.

Eller det är ju kul att handla kläder såklart men när det är typ allt så vet man inte var man ska börja. Det finns inte så mkt kvar efter Robban, vet inte var det kan tänkas finnas om jag lagt undan det. Men vet att jag har nån kasse med större kläder i garaget. Hur stora vet jag däremot inte 🙈men får kolla.

Idag är det skolavslutning!! 🌸☀️🌸☀️

Jag, eller inga såklart, får vara med på avslutningen, samma som förra året, och det känns inte bra. Jag tycker om det även om jag klagar en del över att det varit flera stycken att bevista:) Det är inte riktigt sommar om jag inte får höra I denna ljuva sommartid och Den blomstertid nu kommer. Jag får spela den hemma kanske! Rent mentalt är jag kvar i början av april 🤷🏼‍♀️ Det är den långa vinterns fel, och kanske min fullspäckade hjärna 😉 Ingen majbrasa heller ju, som kan tala om att det är vår. Maj försvann i ett evigt regnande och nu är det snart midsommar. Herregud!!

Jag och syrran har snackat lite löst om dela sommaren, Gröna Lund vill jag åka till så ni som åker dit, berätta för mig hur det är! Hinner man åka mer fast man har en fast tid?

Men sen är det ju även så att hon vann en resa tur-och-retur till Chicago, på ett jullotteri de har varje år på SAS. Den skulle göras innan december 2020, och det passade ju utmärkt för vi ska ju till Hawaii. Man kan med fördel åka via Chicago då nämligen. Det tar ju en halv evighet att åka dit så ett stopp på vägen kan vara härligt. Pga en viss pandemi förlängdes presentkortet ett år, och nu är det oklart om det måste utnyttjas i år.

Om så, måste vi ( haha så synd om oss) snart åka till Chicago. Hawaii får vänta lite tror vi, tills livet är som vanligt. Men kanske att det blir en sväng till USA snart. Alltså… bara att skriva det gjorde så jag fick fjärilar i magen!! 😂 Det känns som att planera något väldigt förbjudet …

Grejen med just Chicago är att det är kallt och blåsigt men det är väl smällar man får ta:)

Ingen av oss har pass som är giltiga. Eller mitt går väl ut i höst nångång men syrrans för nåt år sen. Det ska bli en ren välgärning att göra nya. För fulare systrar kan vara svårt att hitta om man lägger våra nuvarande pass sida vid sida 😱😂

Nåväl! Solen strålar och jag hoppas ni alla har en fin dag! Jag sitter i skuggan och dricker kaffe och vatten, och ska snart ha ett zoom möte med den kurs jag ska läsa i sommar! Spännande! Det är en kurs om serier, en gren av litteratur jag är nyfiken på, och när jag hittade en sommarkurs så sökte jag:) Jag gillar att plugga och vill ha poängen 😉 så jag hade sökt och kommit in på fler, bland annat en jag tackade nej till efter många och långa funderingar. Militärhistoria🤗. Så nyfiken på det, men valde till sist bort den pga att litteraturen var mkt på engelska🙈 Söker igen till nästa sommar:) så får jag öva på att läsa på engelska tills dess👌🏼

Nu var en del litteratur på engelska även i serie-kursen:/ Jag förstår ju, men tycker det går för långsamt:)

Sen ska jag träna! Fick bita i det sura äpplet igår och avboka, och kanske får ta det lite lugnt idag. Eller så slår jag till med personbästa i tunga lyft 😂

Först ska jag äta lite. Och snygga till mig så inte kursarna blir rädda 🙂

Jag har ju en sak jag lovar visa er!

Spegeln är ny, Jimpa satte upp den för ett tag sen, och den är så fin. Jag har letat lite efter en utan ram som skulle passa här vid trappan. Finns i flera storlekar, den här är 70cm.

WETTERHOLM25 ger er rabatt, så kika in, det finns mycket fint för väggarna hos BGA Snabba leveranser också 🙂

Nu ska jag käka !!

Vi hörs snart 😘

Adresserar detta lite grand till Pelling;) Jag har glömt svara på hans mail🙈 men han kanske kan svara öven på detta:)

Kanske utan mansplaining;)

Här där jag bor har vi en rondell. Precis innan, eller efter, beroende på var man kommer från, har vi två busshållplatser. De har varit lite sådär indragna mot kanten, så man kan köra om dem och möta annan trafik. Med andra ord – vägen har varit tillräckligt bred för att trafiken flutit på bra även när bussarna stått vid hållplatserna.

Inga olyckor. Möjligen någon plåtskada på bil när bussen hävdat sin rätt att köra ut in absurdum. Men för övrigt en helt förskonad och väl fungerande väg.

Nu… bygger man om den. Man har smalnat av vägen så nu går det inte att köra om en buss som stannar för passagerare. Det är inte helt klart än, men det ser ut att kunna komma förbi en bil. Alltså inte mötas. Det här resulterar i KÖER. Trafiken står still, rondellen korkas igen och försök till fulomkörningar görs. Hetsiga och okloka. Blåljus kommer få problem. Vi har ett område här dit polisen rycker ut typ dagligen.

Föroreningarna av att bilarna står still och spyr ut avgaser lär ju öka.

Fem miljoner kostade det, eller var budgeten i alla fall, alla vet ju hur bra de brukar hålla 🙈 Fem miljoner för att göra en trafiksäker fungerande väg till ett totalt kaos.

Varför gör man så här? Det finns hållplatser de små barn tvingas gå till skolbussen längs 70-80 vägar i väggrenen, gör de säkra först! Det finns ingen anledning att göra såhär, mer än den uppenbara – man vill sabba för bilister. Man vill tvinga folk att inte köra bil, för, Uppsala ska vara en cykelstad.

När ska de som bestämmer fatta att vill man ha en bil så har man en bil. Vill man cykla så gör man det. Vill man åka buss så… tar man bilen eller cykeln för busstrafiken är ett skämt här 😉

Men seriöst här. De byggde liknande på en annan väg i stan. Blåljuspersonalen klagade för de kom inte fram. Först argumenterades det: ”Det tar bara Max 20 sekunder extra!!” Men 20 sekunder på ett hjärtstopp är lång tid, 20 sekunder på en artärblödning är skillnaden på liv och död, 20 sekunder vid ett mordförsök kan innebära katastrof. ”Bara 20 sekunder” är det mest korkade jag hört. Och tydligen var det korkat.

De fick bygga om. Kostade inte gratis direkt. Tar man lärdom? Nej. Samma jäkla visa om igen. Nu är det bara 20 sekunder längre för oss här ute att få hjälp…

Det är tydligen väldigt lätt att slarva och slösa med andras pengar. För lätt. Fem miljoner för att det ska bli sämre? Fem miljoner för något INGEN här ute efterfrågat. 🤦‍♀️

Dessutom!!! Det planeras ju att byggas shitloads av boenden här, 21 tusen närmare bestämt, med den vägen som enda infart. Smart att stoppa upp den då. Jag kan bara tänka mig kaoset som kommer bli med tung buggtrafik… vanligt folk, och blåljus på det.

Jag är uppvuxen här. Jag flyttade tillbaka efter några år i stan. Jag har bott här i runda slängar 40 + år, och jag älskar mitt område!! Men nu börjar det kännas mer och mer som att man kanske inte vill bo här längre. Inte ens i Uppsala. Absolut inte i Uppsala förresten.

Det är enbart pga av idioter högt upp som bestämmer saker som folket inte vill ha. 🤦‍♀️ Blir det allvar av byggplanerna måste jag på allvar tänka till. Jag pallar inte trettio års byggarbetsplats med avstängningar, trafikstopp, förbikörningar och köer. Det kanske är det Pelling och kompani vill? Ut med de gamla in med de nya!! Så de kan få bygga sina vansinnesprojekt i fred?

Så, det var dagens ris! Deluxe. Men jag blir så trött på dumheter.

Dagens ros kommer senare 🙂